Zastanawiasz się, jak spać bez poduszki? Ludzie uwielbiają spać z dużymi, puszystymi i miękkimi poduszkami, ale niektórzy w ogóle nie chcą ich używać.
Spanie bez poduszki ma dobre zalety, ale zależy to również od pozycji, w której spałeś, aby zasnąć.
Jest to o wiele zdrowsze i wskazane, tak, nie jest tak wygodne, ale możesz to kiedyś robić, jeśli chcesz, aby ból szyi i pleców zniknął.
Jeśli chcesz wiedzieć, jak to jest możliwe i jakie korzyści daje spanie bez poduszek, czytaj dalej.
Table of Contents
Kroki spania bez poduszki?
Spanie bez poduszki to nie tylko robienie tego, gdy przekonasz się, że spanie bez poduszki jest o wiele lepsze dla twojego ciała.
Usunięcie poduszki z rutyny spania może być stresujące, powodując brak odpowiedniego snu i budzenie się zmęczonym.
Dostosowanie tego nawyku spania do twojego ciała wymaga czasu.
Oto rzecz; musisz robić to stopniowo każdego dnia. To całkiem proste.
Zrób to stopniowo, zdobywając znacznie mniejszą poduszkę w porównaniu do tej, której używasz.
Postaraj się zaopatrzyć w cienki koc lub ręcznik, a nawet szmatkę i zwinąć go jak poduszkę wzmacniającą.
Kiedy go używasz, rozkładaj go każdej nocy, aby dostosować się do minimalnych zmian wzrostu i ciała.
Jakie są korzyści ze spania bez poduszki
Posiadanie wygodniejszych poduszek podczas snu pomaga poprawić postawę ciała, kręgosłup i problemy z jakością snu.
Ponadto posiadanie idealnej puszystej poduszki to dobry nastrój w ciągu dnia, a nawet wpływa na ogólne samopoczucie.
Aby uzyskać odpowiednią pozycję do spania, musisz znaleźć odpowiednią poduszkę o odpowiedniej wysokości i grubości, idealnie dopasowaną do wybranej pozycji do spania.
Wiem, że to łatwe, ale znalezienie odpowiedniej poduszki dla Ciebie wymaga niezliczonej ilości turlania się i potykania na łóżku.
Poza tym znalezienie wygodnej pozycji zajmuje dużo czasu. Jak spać bez poduszki i jakie są z tego korzyści?
Oto niektóre z zalet spania bez poduszek, które mogą zaoszczędzić Twój czas i wysiłek:
#1. Zmniejsza więcej alergii
Poduszki niezaprzeczalnie składają się z kurzu, potu, włosów i innych rzeczy, które początkowo wydostają się z naszej głowy.
Prowadzi to do niektórych alergii na kurz, wysypki, swędzenia skóry i podrażnienia oczu. Możesz uchronić się przed jakąkolwiek szkodą, rzucając poduszki.
Nasza głowa dotyka poduszki każdej nocy i nie byliśmy świadomi, że niektóre problemy z twarzą wynikają z naszej puszystej poduszki.
#2. Poprawa zdrowia kręgosłupa
Używając poduszki, twoja głowa i twój kręgosłup mają tendencję do lekkiego zakrzywienia pod szyją, które się unosi, co wcale nie jest dobre i stabilne.
Nasz kręgosłup musi być dość odpowiednio wyrównany podczas snu, bez dodatkowej przestrzeni, skrętów lub krzywizn.
Leżenie bez poduszki pomoże ci naturalnie wyrównać kręgosłup, ponieważ jest on ustawiony i utrzymuje go w zdrowszym stanie.
#3. Poprawia blask twarzy
Wygodna poduszka nie musi mieć nic wspólnego z twoją twarzą. Wytwarza więcej potu i nacisku na skórę z powodu tarcia, rzucając się po łóżku.
W ten sposób powstają dodatkowe linie i zmarszczki.
Poza tym bakterie gromadzące się w pokryciu poduszki i głównej strukturze poduszki mogą powodować poważne problemy, szczególnie w przypadku twarzy ze skłonnością do trądziku.
#4. Zmniejszenie szansy na ból szyi
Spanie z nieodpowiednią poduszką może spowodować nieprawidłowe ułożenie pleców i kręgosłupa, co może spowodować zmniejszony przepływ krwi do tego obszaru.
Prowadzi to do napięcia mięśni szyi, które powoduje ból karku.
Ale kiedy przestaniesz mieć poduszkę podczas snu, twoje mięśnie szyi i pleców pozostaną swobodnie w ich naturalnej pozycji.
Zmniejsza również ryzyko bólu szyi w ciągu dnia.
#5. Budzenie się z mniejszym stresem
Nieprzyjemne uczucie braku odpowiedniej i nieodpowiedniej poduszki jest bardzo stresujące.
Ta sytuacja prowadzi do ciągłego podrzucania i obracania, aby znaleźć odpowiednią pozycję do wygodnego spania.
#6. Mniej bólów głowy
Poduszki są zwykle przyczyną nieznośnych bólów głowy z powodu napięcia mięśni, co zmniejsza przepływ krwi w głowie.
Spanie bez poduszki to dobry pomysł, zwłaszcza gdy cierpisz na łagodne lub silne bóle głowy.
Pobudka w dobrym nastroju i bez bólów głowy to jedna z niewielu drobiazgów, których potrzebujemy w życiu.
#7. Podnoszenie jakości snu
Bez poduszki podczas snu jest lepsze, ponieważ Twoje ciało w naturalny sposób dopasowuje się do optymalnej pozycji podczas snu.
Powoduje to poprawę aktywności i jakości snu, budząc się rano z pozytywnym i dobrym uczuciem energii.
Ostatnie słowa
Teraz, kiedy wszyscy już wiecie, jak spać bez poduszki i jakie korzyści płyną z tego dla organizmu, nadszedł czas, abyś zdecydował, czy spać z poduszką, czy bez.
Spanie jest niezbędne do tego stopnia, że znalezienie odpowiedniej poduszki staje się trudne.
Wszystkie te korzyści można osiągnąć stosując odpowiednią poduszkę, ale w niektórych przypadkach Twoja poduszka może być mimo wszystko Twoim największym wrogiem.
