Jak spać bez poduszki? 7 najlepszych powodów!

Zastanawiasz się, jak spać bez poduszki? Ludzie uwielbiają spać z dużymi, puszystymi i miękkimi poduszkami, ale niektórzy w ogóle nie chcą ich używać.

Spanie bez poduszki ma dobre zalety, ale zależy to również od pozycji podczas zasypiania.

Jest to o wiele zdrowsze i wskazane, tak, nie jest to takie wygodne, ale możesz to zrobić kiedyś, jeśli chcesz, aby ból szyi i pleców zniknął.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak to możliwe i jakie korzyści daje spanie bez poduszki, czytaj dalej.

Kroki do spania bez poduszki?

Spanie bez poduszki to nie tylko robienie tego, gdy odkryłeś, że spanie bez poduszki jest o wiele lepsze dla twojego ciała.

Usunięcie poduszki z rutyny snu może być stresujące, powodując brak odpowiedniego snu i budzenie się zmęczonym.

Dostosowanie tego nawyku snu do twojego ciała zajmuje trochę czasu.

Oto rzecz; musisz to robić stopniowo każdego dnia. To całkiem proste.

Zrób to stopniowo, uzyskując znacznie mniejszą poduszkę w porównaniu do tej, której wcześniej używałeś.

Postaraj się o cienki koc lub ręcznik, a nawet szmatkę i zwiń go jak poduszkę.

Kiedy go używasz, rozkładaj go co noc, aby minimalnie zmienić wzrost i sylwetkę, aby się dostosować.

Jakie są zalety spania bez poduszki

Wygodniejsze poduszki podczas snu są przydatne w korygowaniu postawy ciała, kręgosłupa i problemów z jakością snu.

Ponadto posiadanie idealnej puszystej poduszki równa się Twojemu nastrojowi dnia, a nawet reaguje na ogólne samopoczucie.

Aby osiągnąć właściwą pozycję do spania, musisz znaleźć odpowiednią poduszkę o odpowiedniej wysokości i grubości, idealnie dopasowaną do określonej pozycji do spania.

Wiem, że to łatwe, ale znalezienie odpowiedniej poduszki tylko dla Ciebie wymaga niezliczonych razy toczenia się i potykania na łóżku.

Poza tym znalezienie wygodnej pozycji zajmuje dużo czasu. Jak spać bez poduszki i jakie daje to korzyści?

Oto niektóre z zalet spania bez poduszki, które mogą zaoszczędzić czas i wysiłek:

# 1. Zmniejsza więcej alergii

Poduszki niezaprzeczalnie składają się z kurzu, potu, włosów i innych rzeczy, które początkowo wydostają się z naszej głowy.

Prowadzi to do alergii na kurz, wysypek, swędzenia skóry i podrażnienia oczu. Możesz uchronić się przed jakąkolwiek z tych szkód, porzucając poduszki.

Nasza głowa dotyka poduszki każdej nocy i nie zdawaliśmy sobie sprawy, że niektóre problemy z twarzą pochodzą z naszej puszystej poduszki.

# 2. Poprawa zdrowia kręgosłupa

Używając poduszki, twoja głowa i ułożenie kręgosłupa mają tendencję do lekkiego wygięcia pod szyją, które jest uniesione, co wcale nie jest dobre i stabilne.

Nasz kręgosłup musi być odpowiednio wyrównany podczas snu, bez dodatkowej przestrzeni, skrętów ani krzywizn.

Leżenie bez poduszki pomoże Ci naturalnie wyrównać kręgosłup w pozycji, w jakiej jest on ułożony i utrzyma go w zdrowszym stanie.

# 3. Poprawia blask twarzy

Wygodna poduszka nie musi mieć nic wspólnego z twarzą. Rzucając się wokół łóżka, wytwarza więcej potu i nacisku na skórę z powodu tarcia.

W ten sposób powodują dodatkowe linie i zmarszczki.

Poza tym bakterie gromadzące się w poszewce poduszki i głównej strukturze poduszki mogą powodować poważne problemy, szczególnie w przypadku twarzy ze skłonnością do trądziku.

# 4. Zmniejszenie ryzyka bólu szyi

Spanie z nieodpowiednią poduszką może spowodować nieprawidłowe ustawienie pleców i kręgosłupa, co może spowodować zmniejszenie przepływu krwi w tym obszarze.

Prowadzi mięśnie szyi do napięcia, które powoduje ból szyi.

Ale kiedy przestajesz mieć poduszkę podczas snu, mięśnie szyi i pleców pozostają swobodnie w ich naturalnej pozycji.

Ponadto zmniejsza ryzyko wystąpienia bólu szyi w ciągu dnia.

# 5. Budząc się z mniejszym stresem

Nieprzyjemne uczucie braku odpowiedniej i nieodpowiedniej poduszki jest bardzo stresujące.

Ta sytuacja prowadzi do ciągłego rzucania się i obracania, znajdowania odpowiedniej pozycji do wygodnego spania.

# 6. Mniej bólów głowy

Poduszki są zwykle przyczyną nieznośnych bólów głowy na skutek napięcia mięśni, co zmniejsza przepływ krwi w głowie.

Spanie bez poduszki to dobry pomysł, zwłaszcza gdy cierpisz na łagodne lub silne bóle głowy.

Budzenie się w dobrym nastroju i bez bólu głowy to jedna z niewielu drobiazgów, których potrzebujemy w naszym życiu.

# 7. Podnoszenie jakości snu

Bez poduszki podczas snu jest lepiej, ponieważ Twoje ciało w naturalny sposób dostosowuje się do optymalnej pozycji podczas snu.

Powoduje to poprawę aktywności i jakości snu, budząc się rano z pozytywnym i dobrym uczuciem energii.

Ostatnie słowa

Teraz, gdy wszyscy już wiecie, jak spać bez poduszki i jakie korzyści przynosi organizmowi, nadszedł czas, aby zdecydować, czy spać z poduszką, czy bez.

Spanie jest niezbędne do tego stopnia, że ​​znalezienie odpowiedniej i odpowiedniej poduszki staje się trudne.

Wszystkie te korzyści można osiągnąć, używając odpowiedniej poduszki, ale w niektórych przypadkach poduszka może być mimo wszystko największym wrogiem.