Czasami zadawałam sobie to pytanie, dlaczego śpię z poduszką na głowie? Ale czuję ulgę w tej praktyce. Daje mi dobry odpoczynek, daje ukojenie mojemu ciału i zdrowy sen.
Zasypiam szybko kładąc się z poduszką na głowie.
Ale pozwólcie, że omówię z Wami korzyści płynące z tego, komfort podczas odpoczynku — wkład w Wasze zdrowie i znaczenie dobrego snu.
Ciesząc się każdą chwilą podczas odpoczynku, powinieneś także znać wady tego.
Czytaj dalej, a odkryjesz pomocny sposób na spanie, a jednocześnie będziesz świadomy tego ryzyka.
Dlaczego powinienem spać z poduszką na głowie?
Dlaczego śpię z poduszką na głowie? Inni mogą uznać ten nawyk za dziwny, ale ja odkryłem podstawowe korzyści z tego płynące.
- Po pierwsze, blokuje naturalne i sztuczne światło w Twoim pokoju.
- Po drugie, wyeliminuj stłumione dźwięki otoczenia.
- Po trzecie, daje delikatny dotyk nad głową.
Lekarze podkreślali znaczenie nieprzerwanego snu. Dobry sen to miejsce, w którym twoje ciało rozwija najdoskonalsze odmłodzenie z wnętrza ciała.
Daje dobre korzyści zdrowotne dla układu nerwowego, serca, a także dla konsolidacji pamięci.
Nałożenie poduszki na głowę to prosta sztuczka podczas snu; wyeliminuje światło, które przekieruje je do twojego mózgu, że teraz jest czas na sen.
Spokój otoczenia również przyczynił się do tego, że czas na sen. Ukoi Twoje ciało i zacznie się relaksować.
Twój umysł przestanie się o coś martwić i zacznie dawać sygnał całej części ciała do zaśnięcia.
Cisza i ciemność wokół ciebie uspokajają i odprężają. Dajesz mu spokój od wewnątrz i dawkujesz na zewnątrz.
Jeśli jesteś nocną zmianą, to jest dla ciebie najlepsze. Na pewno będziesz cieszyć się snem w ciągu dnia.
Znajdź odpowiednią poduszkę do użycia i to nie jest byle co. Znajdź coś znacznie lżejszego, co nie będzie wywierało zbyt dużego nacisku na twoją głowę.
Najlepiej, jeśli poduszka ma wyprofilowany kontur, w którym może wsunąć się w krzywizny głowy. Zapewnia to dużo miejsca do oddychania, jest elastyczny i może izolować hałas wokół ciebie.
Niektóre z tych poduszek można znaleźć na rynku i zwykle nazywają je poduszką w kształcie korony lub możesz ją zrobić dla siebie.
Teraz, gdy znasz już wszystkie zalety poduszki nad głową, powinieneś również poznać jej wady, aby być świadomym.
Dlaczego nie spać z poduszką na głowie?
Znalezienie korzyści jest świetną zabawą, ale należy być świadomym konsekwencji każdego działania.
Twój sposób spania miał wpływ na budowę ciała, kondycję mięśni i kondycję fizyczną.
Poduszka na głowę jest w porządku, o ile nie wpływa na oddychanie i ból pleców. Kiedy budzisz się i czujesz zmęczenie lub budzisz się w nocy, powinieneś rozważyć zmianę nawyku spania.
Trzymanie poduszki na głowie zmniejsza swobodny przepływ powietrza, który blokuje dopływ tlenu do organizmu, powodując zaburzenia snu, a co najgorsze może skutkować uduszeniem.
Inną rzeczą jest twoja twarz, a cała twoja twarz naciska na poduszkę przez 6 do 8 godzin snu.
Skóra na twojej twarzy była poddawana tak dużemu naciskowi, że w końcu twoja twarz się spłaszczy, co wywoła zmarszczki. Na pewno nie chcesz mieć na twarzy tej mrugającej rzeczy.
Zbyt duże napięcie wokół głowy powoduje również ból głowy.
Zakrywanie twarzy gromadzi wokół twarzy znaczne ilości dwutlenku węgla.
Będziesz także odczuwać mniej bezdechów sennych (gdy przestaniesz oddychać na 3 do 10 sekund podczas snu).
Wyższa częstość akcji serca i oddechów oraz obwodowa temperatura skóry wynika z niedoboru tlenu.
Ponowne oddychanie występuje również wtedy, gdy zakrywasz głowę poduszką.
Będziesz wdychać obszar, który właśnie wydychałeś z powodu ograniczonej przestrzeni otaczającej twoją twarz. Rezultatem byłoby wyczerpanie tlenu w twoim ciele.
To mikrośrodowisko rozwija się, gdy śpisz z częściowo zakrytą głową jak poduszką.
Wnioski
Dlaczego więc śpię z poduszką na głowie? Omówiłem już z tobą zalety i wady tego nawyku spania.
Będziesz cieszyć się komfortem niezakłóconego snu, odpoczywającym spokojem i słodkim, dobrym snem.
Budzisz się z dużą energią, by zmierzyć się z nowym dniem. Dobry sen wzmocni Twoje piękno. Jeśli dobrze odpoczywasz, Twoje ciało jest bardziej zrelaksowane, a ruchy ciała bardziej aktywne.
Twoja skóra promienieje, gdy jest odmłodzona na noc. Będziesz miał dobrą dyspozycję na cały dzień.
Dobre spojrzenie na życie, a docenisz piękno życia i będziesz cieszyć się każdą jego minutą.
Dobre nawyki związane ze snem miały duży wpływ na nasze codzienne życie. Sprawi, że staniemy się lepszą i mądrzejszą osobą.
Ale podejmij środki ostrożności, ponieważ dokładnie wiedziałeś, jaki to będzie miało wpływ.
