Czy wiesz, że ułożenie poduszki między nogami podczas snu ma kilka zalet?
Zaskakujące jest wiedzieć, że zwykła i normalna czynność wnosi coś znaczącego do Twojego życia.
To tak, jak robią motyle, popijając nektar z pożądanego kwiatu. Nie wiedzą, że umożliwili zapylenie.
Och, dobrze dbamy o nasze poduszki. Służą nam bardziej, niż kiedykolwiek będziemy wiedzieć.
W tym artykule omówimy korzyści płynące z poduszki, gdy podczas snu jest ściskana między nogami.
Table of Contents
Korzyści z poduszki umieszczonej między nogami podczas snu
Kiedy śpimy, mamy tak wiele różnych pozycji. Mamy swobodę wyboru pozycji, którą nasz organizm uznaje za wygodną.
Niektórzy z nas wolą spać z poduszkami umieszczonymi pod każdym kątem naszego ciała. Niektórzy wolą mieć dwa; jeden do przytulenia, a drugi do położenia głowy. Niektórzy wolą go nie mieć.
Jeśli jednak obserwujesz, co większość ludzi robi z dodatkową poduszką, gdy przygotowują się do snu, umieszczają ją między nogami.
Uwielbiają to robić, zwłaszcza w mroźną noc!
W tej sekcji zaczniemy zastanawiać się, dlaczego podczas snu należy wkładać poduszkę między nogi.
# 1. Poprawia krążenie krwi
Większość ludzi często doświadcza w życiu takich chwil, kiedy czują odrętwienie w chwili przebudzenia.
Poczucie, że wcześnie rano może zrujnować cały dzień.
Zamiast wypowiadać słowa „Powstań i lśnij!” musieliście powiedzieć: „Co u licha? To za wcześnie na ból!”
Spanie musi być dla ciebie sposobem na odpoczynek, ale okazało się, że jest to rezultat twojego zrujnowanego dnia.
Jednak to nie „sen” należy obwiniać, ale „sposób”, w jaki śpisz.
Tak, możesz obserwować prawidłową postawę, gdy stoisz, siedzisz lub chodzisz. Szczególnie należy to obserwować podczas snu.
Jeśli podczas snu umieścisz poduszkę między nogami w pozycji bocznej, może to pomóc w odwróceniu drogi od drętwienia.
Twoja krew nie przestaje krążyć w całym ciele podczas snu – chyba że chcesz umrzeć; Oznacza to, że odpowiednia dystrybucja wymaga niezakłóconych ścieżek.
Jeśli podczas snu umieścisz poduszkę między nogami, kolana przylegają do kostek.
Umożliwi to prawidłowy powrót krwi żyły głównej dolnej z dolnej części ciała do serca.
Dzięki temu możesz zapobiec niepotrzebnemu bólowi, gdy obudzisz się ze swojego doskonałego snu.
# 2. Zmniejsza ból pleców
Czy byłeś ciekawy złożoności swojego kręgosłupa? Czy wiesz, że mała zmiana w kręgosłupie może Cię zwalić?
Prawdopodobnie doświadczyłeś spieszenia się do łóżka, aby odpocząć, wierząc, że może to złagodzić ból w plecach. Jednak było gorzej!
Zakładam, że rozumiesz teraz. Każda pozycja, którą prezentujesz podczas snu, ma swoje konsekwencje.
Istnieją pozycje do spania i środki pomocnicze, które są zalecane, aby zmniejszyć ból pleców.
Jednak nie wszyscy mogą utrzymać te określone pozycje, ponieważ mają też swoje preferencje.
Większość to podkłady bocznicowe, co jest doskonałą rzeczą. Zalecamy umieszczenie poduszki między nogami, aby zapewnić sobie wygodniejszy sen.
Pozwoli to zminimalizować ból pleców – aż do jego pokonania – w taki sposób, że podniesienie przyniesione przez poduszkę zmniejszy obrzęk pleców.
# 3. Zmniejsza rwę kulszową
Należy uważnie przyjrzeć się nie tylko kręgosłupowi, ale także nerwom, które są częścią jego układu.
Odrzucenie zalecanej pozycji we śnie czeka na opanowanie agonii bólu.
Jest tak zwany nerw kulszowy, którego początek znajduje się w okolicy pośladka. Gdy to zostanie uszkodzone, niezależnie od tego, czy jest poważne, czy nie, niewątpliwie spowoduje to ból.
Jednak termin ten jest znany z określenia bólu dochodzącego od dolnej części pleców do nogi. Kto chciałby pogorszyć taki dyskomfort?
Pozycja do spania, w której między nogami znajduje się poduszka, może znacząco wpłynąć na gojenie się rwy kulszowej.
W tej pozycji Twoja noga nie spadnie z materaca, co spowoduje napięcie bioder i podrażnienie odpowiedzialnego za to nerwu.
# 4. Zapobiega bezdechowi sennemu
Bezdech senny jest jednym z problemów ze snem, które należy poważnie rozważyć. Jeśli masz objawy bezdechu sennego, możesz zwrócić się do lekarza.
To, co dzieje się w tym zaburzeniu snu, polega na tym, że oddech jest wielokrotnie wstrzymywany, a następnie kontynuowany.
Dość przerażające, prawda?
Ale czy wiesz, że umieszczenie poduszki między nogami może temu zapobiec? Cóż za miły i łatwy sposób!
Prosta pozycja na boki już jest korzystna dla osób, które mają problemy z oddychaniem. Ale wtedy możesz to ulepszyć!
Poduszka między nogami umożliwia lepsze funkcjonowanie dróg oddechowych.
Pozwala uniknąć ograniczeń dotyczących prawidłowego wchodzenia i wychodzenia gazu z organizmu.
W tej pozycji kręgosłup będzie bardziej rozluźniony, a szyja i ramiona będą odpowiednio ustawione, co zapobiegnie wystąpieniu tej choroby.
# 5. Eliminuje presję
Kto chce spać w pozycji „trudnej”? Czy to nie jest niezręczne?
Twoje ciało ma tendencję do poruszania się podczas snu. Przez większość czasu będziesz się zastanawiać, dlaczego po przebudzeniu przybrałeś taką pozę.
Mogłeś zmieniać pozycję podczas snu setki razy – co również jest dobre.
Jednak gdybyś zrobił jakieś badania, uniknąłbyś pozycji, które powodowały ból ciała.
Musisz upewnić się, że twoje biodra i obszar miednicy są wyrównane podczas snu, aby wyeliminować niepożądany nacisk.
Możesz to osiągnąć, wkładając poduszkę między nogi. Zrób to, leżąc po obu stronach ciała na łóżku.
Zwróć również uwagę, że w ten sposób zapobiegniesz obracaniu się bioder.
Ten rodzaj ruchu bioder może zwiększać nacisk na kręgosłup, powodując jego brak wyrównania.
Końcowe słowa
Poduszka między nogami podczas snu to bez wątpienia dobry pomysł!
Na końcu tego artykułu mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę z korzyści płynących z umieszczenia poduszki między nogami.
Powyższe pisma składają się z bogatych informacji przydatnych do nauki.
Jestem zaszczycony, że dotarłeś do tego punktu w artykule. Twój czas i wysiłek są mile widziane!
