Przydałoby się wiedzieć, jak zrobić poduszkę do łóżka, korzystając z poniższych wskazówek dotyczących majsterkowania, ponieważ spójrzmy prawdzie w oczy, będą chwile, w których będziemy spać w pozycji pionowej. Czasami wykonujesz czynności w łóżku i zanim się zorientujesz, zasypiasz. Możesz nawet ponownie wykorzystać te poduszki jako poduszki podłogowe, aby zapewnić wygodę i wsparcie.
Według Harvard Medical School istnieje kilka zagrożeń związanych ze snem w ten sposób. Musisz jednak lekko się odchylić do tyłu i ogólnie czuć się wygodnie w swojej pozycji. Skorzystaj z tego artykułu, aby przygotować najlepszą poduszkę do leżenia, która pomoże Ci uzyskać odpowiedni sen w dowolnym momencie.
Table of Contents
Przewodnik dla początkujących na temat tworzenia poduszki do leżenia w łóżku
Lekkie odchylenie do tyłu w wygodnej pozycji powinno pomóc uniknąć problemów ze snem w pozycji pionowej. Jak wspomniano wcześniej, niezbędne jest wsparcie podczas spania w pozycji pionowej, nawet jeśli nie będzie to Twoim codziennym nawykiem. Harvard Medical School zauważyła, że spanie w ten sposób nie powinno być szkodliwe, ale warto kupić lub zrobić poduszkę do leżenia w łóżku.
Krok # 1. Wytnij wzór poduszki
Znalezienie wzoru na poduszkę, którego można użyć jako przewodnika, powinno być łatwe. Ogólnie rzecz biorąc, ma 22 cale na górze i 11 cali w dół z każdej strony, a dół około 56 cali. Wytnij materiał zgodnie z tym wzorem, aby miał dwa kawałki.
Krok # 2. Szyć
Drugim krokiem jest zszycie poduszki, ale pamiętaj, że zszywasz razem niewłaściwe strony, składając końce długiego paska. Następnie należy szyć zaczynając od środka dolnej części robótki, pozostawiając ostatnie 4 cale. Zszyj ponownie niewłaściwe strony, aż będziesz mógł odwrócić poduszkę prawą stroną na zewnątrz.
Krok # 3. Rzeczy
Gdy już bezpiecznie uszyjesz poduszkę, możesz zacząć ją wypełniać. Typowym wypełnieniem jest wypełnienie z włókna poliestrowego, a zaczniesz od ramion przed poduszką. W tym momencie możesz kontrolować kąt według własnych preferencji, obracając go w tym kierunku podczas kręcenia.
Rób tyle, ile chcesz, w zależności od tego, co jest dla Ciebie wygodne. Następnie możesz zablokować otwór, zszywając go ręcznie. Możesz również włożyć pasek do poduszki podczas szycia, jeśli zostało ci go z drugiego kroku.
Dlaczego potrzebujesz poduszki do leżenia w łóżku?
Niepowtarzalny kształt i rozmiar poduszki do łóżeczka niewątpliwie wyróżnia ją spośród innych poduszek. Ale dlaczego potrzebujesz poduszki do leżenia w łóżku? Możesz go używać jako dodatkowego wsparcia podczas robienia czegoś w łóżku lub na podłodze, ale przydaje się również do spania w pozycji pionowej.
Na przykład osoby z przeziębieniem lub alergią będą czuły się niekomfortowo spać na plecach z powodu zatorów. Dlatego osoby z takimi stanami zwykle śpią w bardziej wyprostowanej pozycji. To nie tylko złagodzi dyskomfort związany z zatkaniem, ale także odprowadzi go z nosa i gardła.
Poczujesz łatwiejsze oddychanie, ale regularne spanie ma również wadę. Na przykład ta pozycja nie powinna być twoją zwykłą codzienną pozycją podczas snu. Pamiętaj, że podczas snu utrzymanie pozycji siedzącej będzie trudne, powodując nadwyrężenie szyi i ból.
Jeśli odczuwasz ból szyi lub potrzebujesz wsparcia, najlepiej spać w innych pozycjach, z wyjątkiem pozycji pionowej i na brzuchu. Ponadto, użyj poduszki pod szyję, aby uzyskać właściwą pozycję dla kręgosłupa szyjnego. Ogólnie rzecz biorąc, spanie w pozycji pionowej nie powinno być niebezpieczne, ale nie jest to optymalna pozycja do spania na co dzień.
Najlepsze pozycje do spania
Możesz się zastanawiać, jakie są najlepsze pozycje do spania? Wszyscy znamy spanie na plecach, bokach lub przodzie, ale poznanie konkretnych pozycji jest korzystne na dłuższą metę. Możesz zapobiegać kontuzjom postawy i zapewnić komfort na dłużej.
Poduszki pomagają uzyskać wygodne pozycje do spania. Jeśli śpisz na plecach, podeprzyj łuk pleców zwiniętą poduszką. Ci, którzy śpią na boku, powinni mieć podparcie wokół swojego ciężaru, podczas gdy ci, którzy leżą na brzuchu, powinni mieć poduszkę pod biodrami.
Pamiętaj, że osoby śpiące w pozycji płodowej mogą pogorszyć problemy z plecami, ale możesz spać na boku z kolanami niezbyt wysoko podkurczonymi. Jednak unikaj spania na boku, jeśli ten obszar jest wrażliwy, dopóki nie zostanie rozwiązany. Możesz dodać poduszkę, aby podeprzeć się z boku ciała, co jest bolesne, aby zapobiec również przewróceniu się na jedną stronę.
Wniosek
Niezależnie od tego, czy robisz coś w łóżku, na podłodze, czy też potrzebujesz spać w pozycji wyprostowanej, odpowiednia postawa jest niezbędna dla zapewnienia komfortu i bezpieczeństwa. Przydatną umiejętnością byłoby nauczenie się, jak zrobić poduszkę do łóżka, aby dostosować ją do swoich potrzeb. To tylko trzy kroki: wycięcie wzoru, wypełnienie poduszki i zszycie.
W Internecie jest wiele wzorów do samodzielnego wykonania lub możesz zapytać przyjaciela lub krewnego, czy ma doświadczenie w szyciu własnego oparcia do łóżka lub poduszki oparcia. Najważniejsze jest to, aby wszystko dobrze zmierzyć i uszyć, aby uniknąć problemów podczas całego procesu. Co więcej, nie rób sobie nawyku spania w pozycji pionowej, ponieważ nawet jeśli nie jest to niebezpieczne, nie powinno to być codzienne zjawisko.
