Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie, po co używać poduszki na ciało, odpowiedź jest prosta i obejmuje liczne korzyści zdrowotne, jakie oferuje. Można by pomyśleć, że poduszka na całe ciało zapewnia jedynie wygodę lub dodatkową estetykę w sypialni, ale jest też korzystna dla wielu osób.
Jeśli cierpisz na dolegliwości fizyczne lub dochodzisz do siebie po czymś bolesnym i powoduje dyskomfort, możesz korzystać z poduszki na ciało nie tylko wygodniej. Można stwierdzić, że poduszka na ciało będzie przydatnym dodatkiem do każdego domu, niezależnie od tego, kto jest jej właścicielem. Poniżej znajduje się kilka powodów, dla których warto Cię przekonać i pomóc Ci w pełni wykorzystać poduszkę na ciało.
Table of Contents
3 powody, dla których warto kupić poduszkę na ciało
Uspokajająca ulga i wygodny sen
Wszyscy wiemy, że przytulanie jest korzystne dla naszego zdrowia. Dlatego posiadanie poduszki do przytulania podczas snu może pomóc złagodzić stres, ponieważ działanie to zmniejsza poziom kortyzolu we krwi. Pamiętaj, że kortyzol jest hormonem stresu odpowiedzialnym za przyspieszenie tętna i ciśnienia krwi, co może utrudniać zasypianie.
Co więcej, jeśli twój umysł jest zestresowany lub czujesz się niespokojny, trudno jest poczuć się zrelaksowany i wywołać senność. Przytulanie się do poduszki do ciała może pomóc obniżyć poziom hormonu stresu, co zapewnia bardziej relaksującą noc. Wreszcie, użycie poduszki na ciało ułatwia pozostanie na boku podczas snu i uniknięcie bólu ciała, który jest powszechny w innych pozycjach.
Uwolnij ucisk i ból
A propos bólu, czy wiesz, że poduszka na ciało może złagodzić taki dyskomfort? Więcej niż bezstresowy umysł i wygodna pozycja do spania, musisz także zmniejszyć punkty nacisku ciała, aby uniknąć bolesnych miejsc podczas snu. Poduszka na ciało to przydatne rozwiązanie zmniejszające nacisk na ciało.
Możesz umieścić go między kolanami lub owinąć poduszkę wokół ramion, aby zachować dobrze wyrównany i neutralny kręgosłup. Przytulanie poduszki do ciała powinno pomóc uwolnić punkty nacisku na ramionach i biodrach, jeśli śpisz na boku. Oprócz podparcia ramion i nóg, poduszka na ciało w kształcie litery C lub U pomaga również zmniejszyć ból pleców i szyi, podobnie jak poduszka pod szyję.
Zminimalizuj chrapanie
Jak wspomniano wcześniej, spanie na boku to jedna z najlepszych pozycji do spania. Co więcej, spanie na boku może przynieść korzyści tym, którzy chrapią i mają bezdech senny, ponieważ pomaga zmniejszyć te stany. Należy podkreślić, że spanie na lewym boku jest idealne, ale pozycja ta może nadal powodować sztywność, szczególnie na ramionach i szczęce.
Możesz rozwiązać ten problem, używając poduszki na ciało i podtrzymując szyję i plecy. Jeśli musisz spać na boku, aby złagodzić zgagę, posiadanie poduszki na ciało przyzwyczai Cię również do spania na boku. Możesz nawet rozważyć umieszczenie poduszki między nogami, aby zapobiec bólowi w dole pleców, wyrównując biodra.
Kto powinien używać poduszki na ciało?
Ogólnie każdy może korzystać z poduszki na ciało i czerpać z niej korzyści. Może promować lepszą pozycję do spania, wyprostować kręgosłup i złagodzić nacisk. Jeśli jednak śpisz na boku, masz bóle pleców lub jesteś w ciąży, bez wahania zdobądź poduszkę na ciało.
Ramiona i biodra podczas spania na boku zazwyczaj przejmują ciężar ciała. Możesz złagodzić ból i napięcie, owijając ramiona wokół poduszki na ciało, aby ją podtrzymywać. Możesz również wsunąć go między kolana, aby zapobiec niewspółosiowości kręgosłupa.
Mówiąc o utrzymaniu neutralnego kręgosłupa, używanie poduszki na ciało powinno złagodzić ból pleców. Kobiety w ciąży, które muszą spać na boku dla wygody i lepszego krążenia dla płodu, mogą również skorzystać z poduszki na ciało. Dodanie tego do łóżka może pomóc je podeprzeć i złagodzić punkty nacisku.
Jak poprawić jakość snu
Oprócz korzystania z poduszki na ciało istnieją również inne sposoby na poprawę jakości snu. Na przykład materac odgrywa również znaczącą rolę w zdrowym śnie. Wpływa na ułożenie kręgosłupa i ucisk stawów, podobnie jak poduszka na ciało.
Co więcej, tkanina, której używasz na pościel i poduszkę, może wpłynąć na twoją wygodę. Dlatego są takie produkty, jak poduszka Chillow Pillow, którą dodajesz, aby Twoja poduszka była chłodna przez całą noc. Ponadto pamiętaj, że oddychalność materiału, z którego wykonane są Twoje poszewki, może również sprzyjać lepszemu zasypianiu.
Na koniec pamiętaj o idealnych temperaturach nocnych od 60 do 67 ° F lub około 65 ° F. Proszę nie pomijać znaczenia spania w chłodnym pomieszczeniu, ponieważ badania wykazały jego wpływ na jakość snu.
Wniosek
Zawsze możesz poprawić jakość snu, dodając poduszkę na ciało. Ale po co używać poduszki na ciało? Przytulanie poduszki do ciała może obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu i zapewnić sobie spokojniejszą noc.
Co więcej, unikalne kształty, które oferują poduszki do ciała, mogą celować w punkty nacisku i zapobiegać napiętym i bolesnym obszarom ciała. Możesz nawet zminimalizować chrapanie, śpiąc na boku z poduszką na ciało, która wspiera Cię i utrzymuje neutralny kręgosłup. Ogólnie rzecz biorąc, posiadanie poduszki na całe ciało nie tylko zwiększa wygodę, ale na dłuższą metę może również zapewnić zdrowie i brak bólu.
