Fotel to mebel, który początkowo został zaprojektowany z myślą o osobach, które miały trudności ze wstawaniem z pozycji siedzącej. Jest to najpopularniejszy rodzaj siedzenia do oglądania telewizji, ponieważ pozwala się zrelaksować i cieszyć ulubionym programem.
Ale czy wiesz, że korzystanie z fotela ma pewne skutki uboczne? W tym poście na blogu omówimy najważniejsze skutki uboczne korzystania z rozkładanego fotela, abyś mógł podjąć świadomą decyzję, czy ten konkretny rodzaj mebli odpowiada Twoim potrzebom.
Table of Contents
Najważniejsze skutki uboczne używania fotela
Ból pleców i nóg
Jeśli spędzasz zbyt dużo czasu siedząc na rozkładanym fotelu, ból pleców i nóg zacznie się pojawiać. Dzieje się tak, ponieważ Twoje mięśnie nie wykonują odpowiedniej ilości ćwiczeń, których potrzebują, aby mogły pozostać silne i zdrowe.
Częściowa wymiana stawu kolanowego: Jeśli cierpisz na artretyzm lub inne problemy ze stawami, używanie fotela może zakłócać wymianę stawu kolanowego. Dzieje się tak, ponieważ fotele rozkładane są zaprojektowane tak, aby się nie poruszały i mogą powodować nacisk na to połączenie.
Utrata salda
Kiedy używasz fotela, może być trudno wstać z krzesła. To dlatego, że zostały zaprojektowane z myślą o wygodzie, a nie mobilności.
Słabe krążenie krwi
Siedzenie w fotelu przez dłuższy czas może zmniejszyć krążenie krwi. Dzieje się tak, ponieważ nie wykonujesz wystarczającej ilości ćwiczeń, aby utrzymać prawidłowe pompowanie w całym ciele
Osłabiona funkcja nerwów
Jeśli używasz rozkładanego fotela, wstanie z tego krzesła potrwa dłużej i będzie trudniej. Dzieje się tak, ponieważ przebudzenie mięśni zajmie więcej czasu.
Utrata masy mięśniowej
Siedzenie na rozkładanym fotelu może również spowodować utratę masy mięśniowej i siły. Wynika to z braku aktywności w tym czasie, co utrudnia wzmocnienie tych mięśni
Wzrost ryzyka cukrzycy
Jeśli masz cukrzycę, musisz zachować szczególną ostrożność podczas korzystania z fotela. Dzieje się tak, ponieważ twoja krew nie może prawidłowo krążyć z powodu nacisku na stopy i nogi.
Zła postawa
Siedzenie na krześle przez długi czas również spowoduje złą postawę. Możesz zauważyć, że wstanie prosto z tej pozycji staje się trudne.
Drażliwość i inne negatywne zachowania
Siedzenie przez długi czas może powodować irytację ludzi lub wykazywać inne negatywne zachowania. Wynika to z braku aktywności i zwiększonego poziomu cukru we krwi.
drętwienie nóg i stóp
Drętwienie, mrowienie i ból w stopach mogą być spowodowane zbyt dużym siedzeniem. Jeśli masz cukrzycę, drętwienie będzie bardziej intensywne.
Wzdęcia
Jeśli jesteś osobą, która cierpi na wzdęcia i czujesz, że wszystko w twoim żołądku wkrótce się pojawi, może to mieć coś wspólnego z nadmiernym siedzeniem. Zwiększony nacisk na brzuch może powodować to uczucie.
Stres i niepokój
Siedź mniej i bądź bardziej aktywny, aby zmniejszyć stres. Siedzenie przez dłuższy czas może prowadzić do uwalniania przez organizm wyższych poziomów kortyzolu, co dzieje się w stresujących chwilach.
Obrzęk nóg
Nadmierne siedzenie może powodować obrzęk nóg i stóp. Obrzęk występuje, gdy w określonym obszarze rozprowadza się zbyt dużo płynu. Zwiększony nacisk na żyły nóg spowoduje, że więcej płynu dostanie się do krwioobiegu, co z kolei prowadzi do obrzęku lub zatrzymania wody.
Problemy z sercem i uszkodzenie naczyń krwionośnych
Zbyt długie siedzenie może uszkodzić naczynia krwionośne i serce. Kiedy siedzisz przez dłuższy czas, brak ruchu utrudni uwolnienie nacisku w okolicy miednicy. Może to prowadzić do zmniejszenia krążenia, co z większym prawdopodobieństwem powoduje żylaki.
Cukrzyca
Siedzenie przez długi czas może zwiększyć ryzyko zachorowania na cukrzycę. Siedzenie może spowodować, że ludzie będą produkować więcej insuliny, a trzustka będzie przepracowana, co z kolei zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę.
Syndrom fotela rozkładanego i samolotu
Termin „fotel rozkładany” i „syndrom samolotu” odnoszą się do stanu fizycznego spowodowanego zbyt długim siedzeniem w małej, ciasnej przestrzeni. Zwykle występuje w samolotach lub podczas korzystania z foteli rozkładanych, które nie zapewniają wystarczającej przestrzeni na nogi. Dzieje się tak dlatego, że te krzesła zmuszają ciało do nienaturalnych pozycji, co może prowadzić do problemów z szyją, a także bólu w innych miejscach.
Siedzenie przez długi czas może powodować ból pleców. Kiedy ludzie siedzą na rozkładanych fotelach, często garbią się i zaokrąglają ramiona, co prowadzi do napięcia mięśni. Dzieje się tak, ponieważ ciało próbuje się zrównoważyć, napinając mięśnie po jednej stronie kręgosłupa, jednocześnie rozciągając mięśnie po drugiej stronie. W niektórych przypadkach powoduje ucisk lub stan zapalny, który
Jak uniknąć skutków ubocznych używania fotela
Wskazówka 1. Usiądź prosto na krześle, zwróć uwagę na swoją postawę i trzymaj stopy płasko na podłodze.
Wskazówka 2. Jeśli chcesz siedzieć przez długi czas w samolocie lub na rozkładanym fotelu, ważne jest, aby od czasu do czasu poruszać się i rozciągać mięśnie, robiąc krótkie spacery w przejściu, jeśli to możliwe.
Wskazówka 3. Noś odpowiednią odzież do siedzenia.
Wskazówka 4. Staraj się unikać rozkładania fotela, jeśli masz problemy z plecami lub szyją; zamiast tego użyj krzesła z dobrym podparciem lędźwiowym i podłokietnikami, które pozwalają górnej części ciała lekko pochylić się do przodu, aby zmniejszyć nacisk na dolną część pleców podczas siedzenia prosto.
Wskazówka 5. Unikaj garbienia się i upewnij się, że stopy leżą płasko na podłodze
Wskazówka 6. Użyj podnóżka pod stopami lub nogami w celu podparcia pleców i uniknięcia nadmiernego nacisku na dolną część pleców.
Wskazówka 7. Przynieś własną poduszkę, ale nie kładź się na niej całkowicie, ponieważ może to spowodować nadwyrężenie szyi.
