Jeśli ciekawi Cię, czym jest poduszka przy szyjce macicy, jest to po prostu poduszka, która ma wspierać głowę i zapobiegać bólom szyi. Jak sama nazwa wskazuje, szyjka macicy, ten rodzaj poduszki celuje w okolice szyi i minimalizuje jej ucisk. Można nawet zaklasyfikować poduszki zwijane pod szyję jako poduszkę szyjną.
Podczas snu zawsze musimy utrzymywać dobrą postawę. Jednak częstym problemem, z którym się spotykamy, jest ból szyi, ponieważ typowe jest również to, że przeoczamy jego wyrównanie z resztą ciała. Dowiedz się więcej o tej poduszce terapeutycznej i o tym, jak może Ci ona pomóc.
Table of Contents
Poduszka szyjna macicy: co je wyróżnia?
Co to jest poduszka szyjna?
Zacznijmy najpierw od określenia, co to jest poduszka szyjna. Poduszka od samej nazwy skupia się na podtrzymywaniu szyi. Warto jednak zauważyć, że na rynku dostępne są różne formy poduszek przy szyjce macicy, co oznacza, że nie ma określonego kształtu poduszki przy szyjce macicy.
Niektóre poduszki przy szyjce macicy mają ergonomiczny kształt, zaokrąglenia lub wgłębienia, które jednocześnie podtrzymują głowę i łagodzą nacisk na szyję. To sprawia, że poduszka szyjna jest idealna do łagodzenia bólu szyi, a nawet zapobiegania mu. Możesz również uznać poduszkę szyjkową za poduszkę terapeutyczną i możesz ją dodać do innych poduszek podczas snu.
Rzeczywiście, badania dowiodły, że stosowanie poduszki przy szyjce macicy zmniejsza ból szyi. Należy położyć nacisk, aby znaleźć idealny typ, aby w pełni wykorzystać ten produkt. Pamiętaj, że Twoim celem jest zachowanie neutralnego kręgosłupa podczas snu i unikanie odchyleń na szyi.
W jaki sposób poduszka przy szyjce macicy pomaga w przypadku bólu szyi?
Jak wspomniano wcześniej, poduszka szyjna podtrzymuje głowę i łagodzi nacisk na szyję, utrzymując ją w jednej linii z resztą ciała. Dzięki odpowiedniej poduszce przy szyjce macicy możesz uniknąć bólu szyi i zachować idealną neutralną pozycję do spania. Najpierw jednak musisz wziąć pod uwagę swoją pozycję do spania i na jej podstawie wybrać dla siebie poduszkę przy szyjce macicy.
Jak prawidłowo spać z poduszką przy szyjce macicy?
Jeśli śpisz na plecach, znajdź poduszkę szyjną o średniej grubości lub poddaszu. W ten sposób Twoja szyja jest nadal wyrównana z dolną częścią ciała. Powinieneś również sprawdzić, czy Twoja szyja wygina się do przodu i wybrać poduszkę szyjną o kształcie, który zapobiegnie temu odchyleniu.
Z drugiej strony gruba poduszka przy szyjce macicy przyniesie największe korzyści, jeśli będziesz spać na boku. W tej pozycji starasz się trzymać uszy na wysokości ramion. Jeśli szyja rozciąga się w dowolnym kierunku po twojej stronie, ryzykujesz wywieranie na nią nacisku, co może prowadzić do bólu szyi.
Wreszcie, spanie na brzuchu jest prawdopodobnie najgorszą pozycją dla twojej szyi. Pamiętaj, że gdy wybierzesz tę pozycję, Twoja szyja za bardzo odchyli się od ciała. Aby utrzymać szyję w neutralnej pozycji, wybierz cienką poduszkę szyjną i umieść drugą pod ramieniem, aby wyrównać kręgosłup.
Co wziąć pod uwagę przy wyborze poduszki szyjkowej
Struktura poduszki
Z różnymi poduszkami szyjnymi dostępnymi na rynku, możesz wybierać spośród różnych kształtów. Istnieją poduszki, takie jak Tempurpedic, które mają unikalną formę, która ma łagodzić ucisk w okolicy szyi. Możesz również wybrać mniejszą poduszkę przy szyjce macicy, aby wypełnić lukę między szyją a materacem, ponieważ pomaga to w bólu szyi.
Wysokość poduszki lub wysokość poduszki również może mieć wpływ na komfort snu. W końcu wysokość dyktuje kąt nachylenia głowy od kręgosłupa. Znajdź poduszkę przy szyjce macicy, która nie zagina szyi pod niewygodnym kątem, ale nadal podpiera głowę i ramiona, aby utrzymać całe ciało w jednej linii.
Komfort i wsparcie
Ostatnim czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę przy wyborze poduszki na szyjkę macicy, jest jej wygoda i wsparcie. Poduszka powinna mieć idealną sztywność do Twojej głowy i pozycji do spania. Co więcej, nie powinien być zbyt sztywny ani miękki, aby odciążyć szyję i utrzymać ją uniesioną wraz z resztą ciała.
Materiał poduszki może również odgrywać rolę w ogólnym komforcie. Poduszka powinna być miękka i oddychająca, aby zapobiec podrażnieniom skóry i dyskomfortowi związanemu z zatrzymywaniem ciepła. Chociaż pianka z pamięcią jest popularna w poduszkach szyjnych, nadal musisz wybrać taką, która będzie dla Ciebie najbardziej przytulna.
Jaka jest najgorsza poduszka na ból szyi?
Niemożliwe byłoby wybranie konkretnej poduszki, która byłaby najgorsza w przypadku bólu szyi. Każda pozycja do spania jest inna w idealnej poduszce, która podpiera szyję i zmniejsza jej ucisk. Należy jednak unikać poduszek, które są bardzo miękkie, ponieważ mogą bardziej zagłębić głowę i ustawić szyję pod niewygodnym kątem.
Wniosek
Jeśli odczuwasz ból szyi lub po prostu chcesz zachować dobrą pozycję do spania, koniecznie użyj poduszki przy szyjce macicy. Co to jest poduszka szyjna? Jest to poduszka z krzywiznami, wgłębieniami lub określonym kształtem mająca na celu podparcie głowy i złagodzenie nacisku na szyję.
Możesz go używać jako podstawowej poduszki do spania, aby zachować neutralny kręgosłup i utrzymać szyję na poziomie innych części ciała. Najlepiej jednak byłoby, gdybyś znalazł dla siebie najbardziej odpowiednią poduszkę szyjną. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów produktów, dlatego zawsze przeprowadzaj badania lub testuj produkt, aby zapewnić wygodny i zdrowy sen z poduszką przy szyjce macicy.
