Maszyny gimnastyczne i ich zastosowania dla sprawności fizycznej

Dlaczego ludzie ćwiczą? Jest wiele powodów, dla których odwiedzają te kluby fitness, czy to w celach rekreacyjnych, czy w celach zdrowotnych, umożliwiając im w ten sposób zrozumienie maszyn na siłowni i ich zastosowań.

Każdego dnia zmienia się twoje ciało i to, jak dostosowuje się do środowiska. Z drugiej strony wszystkiego są zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki ćwiczeń, dlatego bardzo ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed podjęciem któregokolwiek z tych działań.

Maszyny gimnastyczne i ich zastosowania dla sprawności fizycznej

Jednak pewne jest to, że ćwiczenia fizyczne lub ćwiczenia fizyczne utrzymają ciało w aktywnym i we właściwej formie. Każda grupa wiekowa musi ćwiczyć, bez względu na jej kondycję fizyczną. Twój program ćwiczeń musi być zgodny z wytycznymi dotyczącymi Twojego wieku, a także ogólnego stanu zdrowia. Niemniej jednak organizm musi współpracować, choć na samym końcu.

Wcześniej nauczyłeś się przeglądów tego, czym jest ten sprzęt do ćwiczeń. Jednak dobre pytanie brzmi: jakie są te maszyny na siłowni i jakie są ich zastosowania? O tym dzisiaj z wami porozmawiamy.

Sprzęt na siłownię i jego zastosowania

W tym artykule wrócisz do sprzętu, o którym wcześniej czytałeś. Tutaj będziemy przybliżać ich zastosowania i to, co robią podczas treningu. Dowiesz się wtedy również, jak korzystać z tego sprzętu na siłownię dla początkujących. Wzywamy wszystkich do zebrania się tutaj i zapoznania się z tymi maszynami do ćwiczeń i ich zastosowaniami.

Pełny zestaw maszyn

Pełne zestawy to maszyny stworzone do walki z wieloma grupami mięśni w jednym sprzęcie. Zapewniają one osobie opór podobny do wolnych ciężarów, ale będziesz poruszać się mniej w swojej przestrzeni, ponieważ możliwe treningi odbywają się na jednym urządzeniu. Ponadto zmienia się również bezwładność ich ciężarów.

Świetnym przykładem pełnego zestawu maszyn jest taka, która wygląda jak stojak do przysiadów, ale jest wyposażona w sztangę wsuwaną w stały hals, zwaną inaczej maszyną Smitha. Tutaj zdarzają się wszystkie hacki treningowe. W pośpiechu? Udaj się do tego sprzętu i upewnij się, że nie jest używany przez Twojego kolegę z klubu fitness, aby rozpocząć trening. Skończysz w mgnieniu oka.

Jednym z najlepszych ćwiczeń, jakie możesz wykonać na pełnozakresowych maszynach, jest konwencjonalny przysiad ze sztangą. Ten trening jest ukierunkowany na mięśnie czworogłowe i pośladki w każdym z powtórzeń. Równowaga jest wymagana, aby uniknąć upadku do przodu i do tyłu.

Co więcej, nie musisz również przenosić się na inny sprzęt, gdy chcesz pochylić pompki. Użyj sztangi przyrostowej maszyny, aby rozpocząć pracę z wysoką pozycją (wiąże się to z mniejszym oporem) i pracując w dół, aby uzyskać większą siłę. Zacznij od tego i opuść skrzynię w kierunku drążka. Tak trzymaj.

Czy jest trzecie ćwiczenie, które możesz wykonać z tymi maszynami? Tak, dobrze to przeczytałeś. Odwrócone rzędy można wykonywać bez opuszczania obszaru. Zacznij od przejścia przez drążek, podciągając się w górę. Zobacz, jak podkładka zapewnia bufor między drążkiem a klatką piersiową.

Zapobiega przyjęciu nieprawidłowej pozycji przez ramię. Aby osiągnąć swoje cele dla swojej sylwetki, zacznij od wysokości, na której wykonujesz powtórzenia. Pracuj w dół, gdy lepiej zaznajomisz się z tą konfiguracją.

Maszyny cardio

Ćwiczenia cardio świetnie sprawdzają się zarówno na początku treningu, jak i na jego zakończeniu. Celuje w tętno, zapewniając równowagę przepływu krwi w tkankach i narządach organizmu.

Po pierwsze, musisz jasno określić swoje cele zdrowotne. Innymi słowy, dowiedz się, czy trenujesz pod kątem wydajności; chcesz na przykład trenować, aby wygrać w zawodach biegowych. A może jesteś seniorem, który chce trenować głównie pod kątem korzyści zdrowotnych? Czy musisz kontrolować i kontrolować swoje ciśnienie krwi i cukrzycę? A może po prostu chcesz poprawić kształt swojego ciała?

Bieżnie

Czy wiesz, że bieżnie to coś więcej niż tylko cardio? Ten sprzęt do ćwiczeń może również zaoferować różnorodność, zwłaszcza jeśli wypróbowany przez różne umiejętności, rozmiary i wiek. Treningi cardio dla osób o szczuplejszej sylwetce różnią się od tych dla osób otyłych.

Dzięki bieżni możesz również dostosować wyniki, które chcesz dla swojego zdrowia. Niezależnie od tego, czy chodzi o wzmocnienie mięśni nóg, czy o ćwiczenie na pochyłościach, ważne jest, aby być na bieżąco. Lub może też dotyczyć osiągnięcia dłuższej wytrzymałości.

Eliptyczne

Często alternatywą dla bieżni są orbitreki. Połączenie tych dwóch elementów w programie ćwiczeń w danym dniu jest również fantastyczne. Pod względem ich zalet dla zdrowia fizycznego i sercowo-naczyniowego, orbitreki mogą zapewnić Ci mało wpływowe, ale skuteczne procedury fitness. Jest to jeden z najbardziej dochodowych przyrządów do ćwiczeń w branży fitness. Ale jakie są zastosowania?

Płynność w treningu i łatwe zginanie kolan zapewniają te maszyny. Jest idealny dla osób, które dochodzą do siebie po kontuzjach, w tym profesjonalnych sportowców.

Rowery stacjonarne

Odpowiedzią siłowni na Twoje wezwanie do jazdy na rowerze jest rower stacjonarny. Wiadomo, że te rowery poprawiają zdrowie układu sercowo-naczyniowego, pomagają w utracie wagi, spalają tkankę tłuszczową, zapewniają program ćwiczeń o niskim wpływie na aktywność oraz wzmacniają nogi i dolne mięśnie. Podobnie jak w przypadku jazdy na rowerze, pozwala to na bezpieczniejszy trening interwałowy niż na szosie. Idealne dla początkujących.

Trening interwałowy toruje drogę do bardziej intensywnych ćwiczeń z wydłużonymi interwałami i płynniejszym treningiem, ale bez uszczerbku dla wyników. Innymi słowy, możesz szybciej spalać kalorie i usprawniać treningi cardio.

Jazda na rowerze jest zalecanym sposobem na zwiększenie siły, ale robienie tego na świeżym powietrzu może przynieść zagrożenia, takie jak słaba widoczność, nierówne drogi i inni kierowcy poruszający się z Tobą po zboczach i autostradach.

Steppery aerobowe

Stepery do aerobiku to narzędzia używane do aerobiku na stepie, a te urządzenia wyglądają jak stopień z kondygnacji schodów. Ćwiczenia zapewniają korzyści płynące z intensywnych treningów cardio, bez nadmiernego obciążania stawów. Ogólnie rzecz biorąc, poprawia kondycję poprzez budowanie siły, redukcję tłuszczów i poprawę kondycji sercowo-naczyniowej.

Te kroki są również znane z spalania kalorii, co czyni je najlepszym sposobem na utrzymanie docelowej wagi ciała. Zapewnia również korzyści dla zdrowia poznawczego, ponieważ aerobik stepowy może zwiększyć twoją energię i nastrój.

Podczas korzystania z tych stepperów wprawiasz w ruch górną część ciała, rdzeń i nogi, budując swoją elastyczność i siłę. Pamiętaj, że wiele procedur ze stepperem może wydawać się początkującym skomplikowanych, ale zawsze możesz opanować program, gdy będziesz to robić wielokrotnie.

Idealny do poprawy równowagi, zwinności i poprawy koordynacji, wiele treningów ze sprzętem odbywa się w grupach, poprawiając tym samym umiejętności społeczne. Czy wiesz, że steppery mogą również zarządzać zdrowiem kości, cukrzycą i poziomem ciśnienia krwi?

Wioślarze

Sprzęt do wiosłowania jest również popularny w urządzeniach do ćwiczeń cardio. Podobnie jak w przypadku rowerów stacjonarnych, są to rozwiązania dla osób poszukujących zintensyfikowanych ćwiczeń ze sportami, takimi jak wioślarstwo, oraz dla osób korzystających z nich w pomieszczeniach lub w pobliskich parkach zewnętrznych.

Wiosłowanie to kompletny trening, więc musisz wziąć to pod uwagę w swoich programach ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, trenować cross-train, czy trenować przed zawodami na wodach, wiosłowanie zapewnia ćwiczenia kondycjonujące i wzmacniające. Osoby, które chcą wyleczyć się z kontuzji, również postępują w ten sposób.

To, co jest dobre w maszynach do wiosłowania, to to, że zapewniają one kondycję aerobową i sercowo-naczyniową, pełną kondycję i są stworzone do ćwiczeń o niewielkim wpływie. Kondycjonowanie ciała zapewnia mięśniom trening, z każdym pociągnięciem wpływającym na łydki, ścięgna podkolanowe, mięsień czworogłowy, mięśnie brzucha, pośladki, skośne i mięśnie klatki piersiowej.

Możesz także pracować nad mięśniami najszerszymi, naramiennymi, bicepsem, górną częścią pleców i tricepsem. Możesz również poprawić chwyt i ręce, trzymając się uchwytów sprzętu.

Maszyny z kołem pasowym

To nie koniec na tym sprzęcie cardio w Twoim klubie fitness; zatem jakie są inne maszyny do ćwiczeń i jakie są ich zastosowania? Idąc dalej z maszynami z bloczkami, są to urządzenia, które mogą zmaksymalizować pełny potencjał twojego ciała dzięki charakterystycznym częściom składowym, tj. Lince i ciężarkom.

Sprzęt do bloczków na siłowni może zaoferować urozmaicony trening, dzięki czemu możesz spróbować nowych rzeczy. W tej chwili musisz zrozumieć, że maszyny z kołem pasowym nie są już przeznaczone do ćwiczeń cardio, ale bardziej do zwiększania siły i przełamywania plateau treningu.

Odwracasz się od sztang i hantli i kierujesz się w stronę tych maszyn do ćwiczeń. Mogą przynosić podobne korzyści dla organizmu lub zapewniać podobne rezultaty, ale ta maszyna będzie inna, ponieważ zapewnia większą swobodę poruszania się tak, jak chcesz.

Sprzęt na siłownię z linkami zapewnia płynne skurcze podczas ćwiczeń, co oznacza, że ​​możesz wykonywać więcej wariacji w ćwiczeniu, gdy przechodzisz od lekkiego do ciężkiego oporu. Co więcej, ponieważ sprzęt jest praktycznie bezpieczny, początkujący mogą oczywiście korzystać z maszyn linowych pod odpowiednim przewodnictwem trenera fitness, jeśli również korzystają z wolnych ciężarów. Połączenie obu da więcej korzyści zdrowotnych.

Maszyny i ławki na mięśnie brzucha

Choć mogą wyglądać niewinnie, ławeczki na siłowni są w pobliżu, aby ułatwić trening, zapewniając platformę, gdy używasz wolnych ciężarów, obok innych ćwiczeń. Możesz również dopasować je do ich konstrukcji, niezależnie od tego, czy potrzebujesz ławki z oparciem, czy bez. Możesz usiąść i odpocząć na ławkach przed wykonaniem kolejnego zestawu ćwiczeń.

Ławki są często sparowane ze sztangami w jednej maszynie, ale prawdopodobnie będzie to element wielofunkcyjnego sprzętu, ale te krzesła są wykorzystywane do ćwiczenia klatki piersiowej i wykonywania much.

Z drugiej strony, maszyny do ćwiczeń mięśni brzucha mogą uzupełniać Twoje aktualne treningi brzucha. Pamiętaj, że sprzęt jest obecny, aby zaoferować medium do treningu, wagę lub opór. Musisz urozmaicić trening, aby uzyskać lepsze wyniki, ponieważ przez cały czas stajesz się bardziej aktywny w porównaniu z powtarzaniem brzuszków i desek.

Ćwiczenia z maszynami do ćwiczeń mięśni brzucha obejmują pracę nad mięśniami brzucha i mięśni skośnych, programy, które pozwalają rzeźbić lewą, prawą lub środkową część pleców, ćwiczyć dolną część pleców i nie tylko.

Maszyny do ważenia

Następnie masz maszyny do ciężarków charakteryzujące się wyraźnie od twoich wolnych ciężarów. Jednocześnie oferują podobne korzyści z twoimi wolnymi ciężarami; Ten sprzęt działa na szerszym zakresie grup mięśni, w tym na grupie mięśni stabilizatora i rdzeniu.

Dzięki maszynom do podnoszenia ciężarów początkujący mogą zacząć budować formę, podczas gdy zaawansowani podnośnicy mogą wykorzystać je, aby zwiększyć wagę swoich sylwetek.

Początkujący mogą mieć te maszyny łatwe w obsłudze, ponieważ wiele z nich ma instrukcje. Są również świetne dla tych, którzy wylądowali z powodu kontuzji, być może po meczu piłki nożnej. Maszyny obciążające można regulować zgodnie z aktualnym zakresem treningu.

Zalecane ćwiczenia ze sprzętu do ćwiczeń na siłowni to wyciskanie klatki piersiowej, wyciskanie z pochyleniem klatki piersiowej z wolnymi ciężarkami, wyciąganie na boki, przysiady z hantlami, wiosłowanie z hantlami na jednej ręce oraz wyciskanie nóg w pozycji siedzącej.

Pamiętaj jednak, że maszyny do ćwiczeń siłowych nie są zalecane wyłącznie do ćwiczeń siłowych. Jednak są również bardzo przydatne do ćwiczeń, nawet podczas rekonwalescencji po operacjach lub urazach. Stanowią one mniejsze ryzyko pogorszenia tych urazów, jeśli zajdzie potrzeba kontynuowania programu fitness.

Początkujący mogą nauczyć się ich używać nawet bez czytania podręcznika. Jasne i łatwe do odczytania instrukcje są umieszczone na tym urządzeniu i również nie wymagają objaśnień. W jakikolwiek sposób nie jesteś pewien, jak korzystać z tych maszyn, skontaktuj się z personelem siłowni, trenerami fitness lub porozmawiaj z konsultantem ds. Zdrowia.

Bary

Następnie masz bary. Są to również zestawy sprzętu do treningu na siłowni, a są różne rodzaje. Pierwszy to drążek olimpijski do podnoszenia ciężarów przeznaczony dla osób ćwiczących z okrągłymi ciężarami. Następnie masz kierownicę SE, która nawiązuje do krótszej i lżejszej wersji. Jakie są te maszyny do ćwiczeń i ich zastosowania? Dowiedzmy Się.

Olimpijskie drążki do podnoszenia ciężarów są wykorzystywane w celu zwiększenia siły fizycznej, poprawy zdolności skokowych organizmu, zwiększenia zwinności i szybkości, poprawy składu ciała oraz wzmocnienia siły i stabilności rdzenia.

Z naukowego punktu widzenia moc jest obliczeniem zastosowanej siły i jest mnożona przez przebytą odległość podzieloną przez czas potrzebny na wykonanie tego ruchu. Innymi słowy, osoba może wykazać się siłą szybkością.

Dzięki tego typu drążkom możesz wzmocnić tę zdolność ćwiczeniami obejmującymi martwy ciąg, przysiady i inne, które pomagają w rozwijaniu mocy wyjściowej osoby. Mówi się, że te wyniki są zauważalnie wyższe niż te z wykonywania podstawowych ćwiczeń.

Praca nad mocą oznacza pracę nad przerwą między skurczowymi włóknami mięśni, promowanie lepszego przyspieszenia i zwiększenie liczby włókien mięśniowych do ćwiczenia. Następnie tego rodzaju paski poprawiają również zdolność skakania. Idealny dla gimnastyków, łyżwiarzy, koszykarzy i siatkarzy, skoki są niezbędne do różnych sportów. Poprawa tego wymaga pomocy tego sprzętu do ćwiczeń.

W związku z tym sztanga SE jest używana do wykonywania loków ze sztangą i przedłużania tricepsa. Uginanie sztangi to podstawowe ćwiczenia pomagające zwiększyć masę mięśniową.

Najpierw wykonaj idealne zgięcie sztangi, stań prosto z rozstawionymi stopami i ramionami, trzymając kolana na lekkim zgięciu i napięte mięśnie brzucha. Chwyć sprzęt z dłońmi skierowanymi na szerokość ramion do góry, całkowicie opuszczając ręce w kierunku ud i lekko pochylając się, gdy sięgasz łokci. Jesteś w pozycji wyjściowej.

Następnie stopniowo i ostrożnie podnieś sztangę w kierunku górnej części klatki piersiowej, izolując bicepsy podczas zaciskania mięśni. Pozostań w tej pozycji przez jedno liczenie i powtórz.

Z drugiej strony, wyprosty tricepsa ze sztangami SE to programy ćwiczeń, które są programami izolacji, które celują w triceps poprzez konsekwentne zginanie łokcia z oporem. Napowietrzne przedłużenia tricepsów są świetne dla początkujących, przed ruszeniem i zmieniają się w zależności od wolnego ciężaru kruszarek czaszek.

Aby wykonać ćwiczenie ostrożnie bez kontuzji i maksymalizacji wyników, utrzymuj łokcie stabilnie przez cały czas treningu, aby upewnić się, że trening izolacyjny działa dla Ciebie. Aby ćwiczenie było najbardziej efektywne, musisz liczyć pozycję, gdy ramiona są całkowicie rozłożone. Wyciskanie ramion jest również skuteczne w przypadku tricepsa, więc upewnij się, że nie przeciążasz tej grupy mięśni ćwiczeniami plecami do pleców. Po tych batonach zabierzemy Cię do korzystania z wielofunkcyjnych maszyn na siłowni.

Maszyny wielofunkcyjne

Urządzenia gimnastyczne z kategorii wielofunkcyjnych są idealne zarówno do treningu indywidualnego, jak i grupowego, oferując różnorodność treningu i pozwalając w krótkim czasie zbudować zarówno siłę mięśni, jak i układu sercowo-naczyniowego.

Dzięki innowacyjnym projektom ten sprzęt na siłownię może zmienić sposób wykonywania ćwiczeń i zmaksymalizować wyniki treningu. Najpopularniejszym wielofunkcyjnym sprzętem na siłownię jest równoległy drążek i podnóżek , wisząca lina TRX oraz worek z piaskiem.

Prasy do klatki piersiowej

Wreszcie, maszyny do wyciskania klatki piersiowej. Korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania sprzętu obejmują lepsze funkcje poznawcze i poprawę zdrowia kości. Jednak główną zaletą jest rozwijanie siły górnej części ciała.

Ćwiczenia, które możesz wykonać z maszyną do wyciskania klatki piersiowej, to skrzyżowanie kabli, pokład pec i spadki. Ćwiczenia z wyciskaniem na klatkę piersiową pomogą rozwinąć siłę, a także tkanki mięśniowe. Działa na mięśnie piersiowe, mięśnie naramienne, serratus przedni, biceps i triceps.

Wzmocnienie siły i siły organizmu jest praktyczne dla osób wykonujących codzienną pracę, taką jak pchanie wózków dziecięcych, wózków sklepowych i ciężkich drzwi. Sportowcy, którzy regularnie używają maszyny do wyciskania klatki piersiowej, mogą zabrać ją na mecze baseballu, tenisa i pływania.

Ćwiczenia te są również idealne dla osób, które chcą zyskać mięśnie przy jednoczesnej utracie wagi. Pomaga spalać kalorie, nawet gdy jesteś w stanie spoczynku, sprawiając, że wyglądasz lepiej i czujesz się młodziej, co zwiększa Twoją pewność siebie.

Teraz, gdy przyjrzeliśmy się tym ważnym maszynom do ćwiczeń i ich zastosowaniom, zobaczmy w przewodniku, jak prawidłowo je mieć podczas treningu.

Jak korzystać ze sprzętu

Poruszanie się po ogromnym sprzęcie dostępnym do użytku na siłowni może być wręcz przytłaczające, a jednocześnie może onieśmielać i dezorientować. Istnieją historie ludzi, którzy ćwiczą na siłowni, którzy omyłkowo przykładają trening do jednego ze sprzętu przeznaczonego dla drugiego, myśląc, że jest to precyzyjne.

Istnieją poradniki, które dostawcy sprzętu do siłowni mogą dołączyć do pakietu, ale nadal najlepiej skonsultować się z trenerem lub zapoznać się z takimi zasobami.

  • Aby rozpocząć, ustaw maszynę zgodnie z programem ćwiczeń. Na przykład ustaw na podstawie wagi, którą aktualnie zarządzasz. Średnia liczba powtórzeń to od 10 do 12 powtórzeń w każdym rzędzie, przy czym ostatnie dwa powtórzenia powinny umożliwić dokładne wykonanie treningu. Raz po raz, dzień po dniu, musisz być w stanie zwiększać ciężar, który podnosisz.
  • Zalecane są trwałe i stabilne ruchy. Wykorzystaj swój rozpęd, jednocześnie kontrolując podnoszenie. Nie zatrzymuj się ani nie przechodź do innego treningu, jeśli nie możesz utrzymać zamierzonej liczby powtórzeń. Spróbuj dopasować ciężary do lżejszego bloku.
  • Każda faza powinna trwać około dwóch sekund. Wdychaj, wydychaj i oddychaj podczas podnoszenia. Zrób wydech podczas podnoszenia i wdech, gdy zapinasz pasy do następnego podnoszenia. Zrozumiesz, jak ważne jest oddychanie podczas treningu siłowego.
  • Unikaj uderzania ciężarkami innymi częściami maszyny. Jeśli pod koniec powtórzenia usłyszysz głośny huk, może to oznaczać, że nie ćwiczysz dokładnie. Rozwiąż problemy i sprawdź, czy regulacja jest prawidłowa w maszynie. Przed ruszeniem do przodu wyreguluj sprzęt. Są również chwile, kiedy podnosisz bardzo szybko lub podnosisz ciężar cięższy niż to, co powinieneś mieć w tej chwili.
  • Zacznij od treningu złożonego, zanim przejdziesz do przodu, wykonując ćwiczenia izolacyjne. Te pierwsze to ćwiczenia skierowane jednocześnie na różne grupy mięśni. Składają się z wyciskania klatki piersiowej, wspomaganego podciągania, bocznego rozluźniania i wyciskania nóg.
  • Twoje izolowane ćwiczenia obejmują wyprostowanie nóg, bicepsy i triceps maszyny oraz uginanie nóg.

Sprzęt dla początkujących i seniorów

Sposób, w jaki początkujący nurkują w programie fitness, różni się od tego, jak robią to seniorzy. W procesie produkcyjnym twórcy tego sprzętu zapewnili, że można je dostosowywać i regulować w zależności od wymagań dotyczących zdrowia i sprawności fizycznej.

Osoby, które po raz pierwszy biorą udział w tych rygorystycznych szkoleniach, muszą wykonywać czynności krok po kroku. To prawda, że ​​naśladowanie innych osób na siłowni, które już dźwigają większe ciężary, może być kuszące.

Jednak nie bądź niezadowolony, jeśli na początku masz najlżejsze maszyny. Osoby, które spotykasz w swoim klubie fitness, mogły już zainwestować czas i teraz liczą lata na treningu. Kiedy będziesz konsekwentny, pewnego dnia będziesz mógł również wykonywać ich treningi. Zawsze konsultuj się ze swoim trenerem fitness.

Dla seniorów najważniejsza jest zawsze łatwość treningu. Osoby z tej grupy wiekowej mogą już cierpieć na schorzenia, które mogą utrudniać wykonywanie określonych treningów. Ich programy muszą być zaprojektowane zgodnie z ich problemami zdrowotnymi.

Na przykład weźmy seniora, który bywa na siłowni, ale trudniej mu jest utrzymać TRX i treningi o dużych interwałach, w przeciwieństwie do młodszych ludzi w pobliżu. Osoby w tym wieku powinny znaleźć odpowiedni zakres ćwiczeń dostosowany do ich potrzeb.

Początkujący

Jeśli jesteś nowy na siłowni, możesz udać się do wykorzystania dowolnego z tych urządzeń:

  • rozwijany pasek szerokości
  • Prasa do nóg
  • Wioślarz
  • Prasa do klatki piersiowej
  • Kabel bicepsa
  • Stairmaster
  • Unoszenie nogi w zwisie
  • Eliptyczny
  • Arc trainer
  • Bieżnia

Seniorzy

Idealnie zaprojektowane z myślą o ich problemach zdrowotnych, są to przeznaczone dla seniorów urządzenia na siłownię:

  • Maszyna opuszczana na szerokość
  • Piłka stabilności
  • Eliptyczny
  • Obciążniki nadgarstka
  • mata do jogi
  • Wioślarz
  • Poziomy rower treningowy

Najlepsze marki w użyciu

Zanim zaczniesz korzystać z tego sprzętu i cieszyć się korzyściami zdrowotnymi, które przedstawiliśmy wcześniej, Twoja siłownia musi mieć je w swoich obszarach. Są dostawcy i sprzedawcy tych maszyn do ćwiczeń, które można znaleźć w okolicy. Są to zarówno renomowane marki, jak i mniej znane marki, ale niedrogie urządzenia dostosowane do twoich potrzeb. Oto lista naszych najlepszych typów.

Najważniejsze

Uważany za jednego z najlepszych producentów sprzętu do ćwiczeń na świecie, Paramount istnieje w branży od ponad sześciu dekad po założeniu w 1954 roku. Pod tą marką jest znany wśród swoich klientów, menadżerów siłowni i klubów fitness. operatorzy.

Przeglądając i przeglądając swoje portfolio, wyróżniają się także pod względem oferowania różnorodnego sprzętu, od sprzętu do rowerów stacjonarnych po bieżnie. Najważniejszy był przy kilku przedsięwzięciach biznesowych, przejęciach i inwestycjach. W 2015 roku Genuine Wellness przejął Paramount i obecnie jest jedną z podmarek True Fitness.

Sunsai

Trzecią najlepszą marką z kolekcji jest Sunsai, projektant spersonalizowanego sprzętu do ćwiczeń i siłowni, przetestowany w sposób trwały i stworzony przez najlepszych inżynierów na całym świecie. Sprzęt ten jest sprawdzony i przetestowany, ponieważ jest używany przez entuzjastów fitnessu, sportowców i profesjonalnych kulturystów.

Większość ich klientów i produkcji sprzętu jest również w Indiach; jednak marka jest doskonała i cieszy się zaufaniem kilku właścicieli siłowni na całym świecie.

SEWIM

Znana marka dostarczająca sprzęt na siłownię SEWIM wspiera różnorodność na każdym treningu. Od ławek po wielofunkcyjny sprzęt do ćwiczeń, może to być kolejna największa marka na świecie.

Jest dość młody i powstał dopiero w 1993 roku, a jego sztandarowymi liniami produktów są kulturystyka i rehabilitacja designu. W katalogu oferowany jest sprzęt do użytku w młodzieżowych salach gimnastycznych, kulturystycznych, salach treningowych, gabinetach rehabilitacyjnych i nie tylko do różnych dziedzin życia społecznego.

Od momentu powstania marka z kilkuletnim tokiem pracy zdobyła duże doświadczenie w produkcji urządzeń wykonanych z trwałych surowców. Najnowszym produktem jest regulowany zestaw siłowników hydraulicznych znany jako FORMA.

Wniosek

Podsumowując, jakość, trwałość, cena i zastosowanie tych maszyn do ćwiczeń to ważne kwestie. Nie znając szczegółów tych maszyn do ćwiczeń i ich zastosowań, możesz popełnić błąd w treningu, który wpłynie na twoją ogólną formę.

Dlaczego ważne jest, aby czytać materiały, takie jak ten, omawiające zastosowania tych maszyn do ćwiczeń? Po prostu dlatego, że są one kluczowe dla osiągnięcia celów zdrowotnych. Nie powinno być czasu do stracenia, a upewnienie się, że otrzymujesz właściwy formularz za każdym razem, gdy używasz tego sprzętu, jest ważne, aby wziąć pod uwagę.

Uświadomienie sobie tych maszyn i tego, co robią, doprowadzi do lepszych treningów. Dla młodszych jest odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, a dla seniorów taki jest najlepszy. A jeśli jesteś właścicielem siłowni, wybór odpowiedniego sprzętu wiąże się z wyborem odpowiednich opcji. Szukając najlepszych marek, należy zachować równowagę między jakością a ceną.

Zapewnienie odpowiedniej formy podczas ćwiczeń jest równie ważne, jak utrzymanie nawodnienia organizmu. Nawet jeśli będziesz się wysilać, być może wykonując wyciskanie sztangi w klatkę piersiową przy użyciu sprzętu stołowego, ale bez odpowiedniej formy, nie osiągniesz pożądanych rezultatów. Zwróć uwagę, że maksymalizacja treningu pozwoli Ci osiągnąć swoje cele zdrowotne w odpowiedniej harmonii.