Które pakiety sprzętu do ćwiczeń na świeżym powietrzu są dla Ciebie odpowiednie

W mieście jest nowy program ćwiczeń i nigdy nie poznasz niespodzianek, jakie może to przynieść dla Twojej sprawności fizycznej. Jeśli zmęczyło Cię codzienne dojazdy na siłownię, osoby, które potrzebują treningu nawet do swojej pracy, ponieważ koszty mogą być wyższe, i jeśli myślisz, że możesz zrobić więcej z tym, co zaplanowałeś dzisiaj, to te outdoorowe pakiety sprzętu fitness są dla Ciebie.

Entuzjaści zdrowia i fitness walczyli z długimi godzinami podróży do swoich klubów fitness i rosnącymi kosztami zobowiązań, gdy ich wewnętrzne siłownie znajdują się w ich kondominiach lub mieszkaniach, tylko po to, aby uzyskać niewielkie wyniki w znacznym czasie. Ci, którzy wiele zyskali przez wiele lat szkolenia, nie są zadowoleni z tego, co mają.

Czują, że są możliwości, aby zapewnić im wyniki, o których zawsze marzyli.

Ćwiczenia na świeżym powietrzu rewolucjonizują program ćwiczeń

Fitness na świeżym powietrzu i ćwiczenia fizyczne odnoszą się do programów ćwiczeń wykonywanych na zewnątrz, a nie w czterech rogach przestrzeni wewnętrznej. Miejsca, w których odbywają się te programy, obejmują parki na świeżym powietrzu, obozy treningowe, czworoboki, otwarte pola i odpowiednie przestrzenie. Na tych samolotach zbudowane są pakiety sprzętu fitness na świeżym powietrzu, które zwykle jeżdżą w grupach, w zależności od części ciała wyznaczonej do ich celów.

Jeśli zdecydujesz się wykonywać je na świeżym powietrzu, możliwe są różne treningi.

Chodzenie, bieganie i ćwiczenia cardio

Chodzenie to jeden z najlepszych regimentów fitness na świeżym powietrzu, który może poprawić zdrowie serca. Dodaj do tego nawyk biegania i wykonywania cardio. Na świeżym powietrzu ćwiczenia cardio stają się bardziej zgodne z naturą. Słońce i obecność na świeżym powietrzu zapewniają organizmowi bardziej zrównoważoną cyrkulację i wchłanianie różnych minerałów.

Ćwiczenia cardio mogą również obejmować między innymi wioślarstwo, pływanie, jazdę na rowerze, kettlebells, skakanki, wspinaczki po schodach i eliptyczne. Programy te mają na celu wzmocnienie serca i krążenie krwi w całym organizmie.

Kolarstwo lub jazda na rowerze

Ćwiczenia na sprzęcie, takim jak rowery, to także świetny sposób na pracę nad holistycznym zdrowiem, nauczenie umysłu skupienia, którego potrzebuje i jeszcze bardziej wzmocnienie ciała. Korzyści zdrowotne związane z jazdą na rowerze obejmują utrzymywanie nóg w odpowiedniej formie, poprawę krążenia krwi i picie wody w celu wypłukania niepotrzebnych toksyn z organizmu.

Klasa spinningu to wersja indoorowej jazdy na rowerze, ale ten konkretny trening zawsze odbywał się na świeżym powietrzu. Ćwiczenia te odbywają się poza otwartymi parkami i odbywają się w trudnym terenie w kierunku szczytu górskiego lub na terenach wiejskich.

Joga i medytacja

Joga i medytacja to potężne sposoby na ponowne połączenie się z umysłem, ciałem i duszą. W końcu o to chodzi w tym programie fitness. Składa się z ćwiczeń oddechowych, pozycji ciała i testów elastyczności. Istnieją sesje jogi prowadzone przez praktykujących, którzy włączają „modlitwy” lub którym chcesz poświęcić praktykę przed i po zajęciach.

Co powiesz na zajęcia jogi na świeżym powietrzu? Obecnie studia jogi organizują rekolekcje jogi, które wymagają od praktyków, nauczycieli i uczniów podróżowania do miejsca docelowego na jeden lub dwa dni, w zależności od zakresu. Wprowadza ich w nowe otoczenie, na przykład na plaży, na szczycie wzgórza i nie tylko.

Sport

Niezależnie od tego, czy jest to piłka nożna, siatkówka czy koszykówka, sporty nie służą tylko rekreacji, ale ćwiczą każdą część Twojego dobrego samopoczucia fizycznego. Ciało jest aktywne za pomocą różnych ruchów lub technik, na przykład osi do koszykówki. Umysł pracuje nad określeniem sposobu wygrania gry.

Wyniesienie ich na zewnątrz wymaga różnego rodzaju koleżeństwa między członkami drużyny a graczami. Zostają narażeni na nowe dla nich miejsce. Jeśli jesteś zawodowym graczem, zdasz sobie sprawę, że Twoje ulubione ruchy i strategie mogą nie działać lub nie pozwolić Ci wygrać, w niektórych lokalizacjach – można je zidentyfikować zimą i tropikami.

Trening siłowy i kulturystyka

Nawet najwięksi sportowcy decydują się na trening siłowy i programy kulturystyczne.

Obejmuje użycie sprzętu i maszyn, aby osiągnąć pożądany kształt ciała. Należą do nich wyciskanie na ławce, wyciskanie klatki piersiowej, wyciskanie nóg, unoszenie boczne, biceps i triceps i wiele innych.

Praktykujący sport, entuzjaści fitnessu, seniorzy i młodzież odkryli, jak trening siłowy może poprawić ich styl życia. Ponieważ jednak większość z nich ma miejsce w pomieszczeniach, gdzie muszą wydawać pieniądze na członkostwo, zaczynają odkrywać przestrzenie dzięki pakietom sprzętu do ćwiczeń na świeżym powietrzu.

Pakiety sprzętu do ćwiczeń na świeżym powietrzu

Istnieją ćwiczenia niezależne od sprzętu, a także programy treningowe, które w dużym stopniu opierają się na tych narzędziach. Dlatego w czasach pandemii ludzie, którzy utknęli w domu, znajdują improwizacje, aby naśladować sposób, w jaki działa ten sprzęt. Znajdują napełnione butelki z wodą i podnoszą je tak, jak niosą te w centrach fitness.

Znalezienie czasu i przestrzeni pośród kryzysu zdrowotnego jest wyzwaniem. Parki na świeżym powietrzu są w gotowości, aby przygotować się na masowy wzrost tłumu i społeczności fitness po jej zakończeniu.

Dla dostawców tego sprzętu to normalny biznes. W tej części wpisu poznasz lokalizacje, w których należy zainstalować te pakiety sprzętu, zestaw sprzętu na różne grupy mięśni, sprzęt outdoorowy dla seniorów, pełny obwód oraz młodszego pokolenia.

Sprzęt do ćwiczeń na świeżym powietrzu: gdzie zainstalować

Te urządzenia fitness nigdy nie są trudne do zainstalowania. Wielu z tych dostawców oferuje je w najlepszej wytrzymałości i trwałości, nie są podatne na rdzewienie, zużycie i bardzo trwałe w użytkowaniu przez kilka lat.

Przed instalacją należy wziąć pod uwagę proces instalacji, miejsce, w którym będzie on wyświetlany, materiały, przewodniki, konserwację, wskazówki dotyczące instalacji, planowanie i specjalistów ds. Instalacji.

Parki

Osoby uprawiające fitness, które są również miłośnikami przyrody na świeżym powietrzu, mogą odwiedzić wiele parków narodowych czekających na odkrycie, czy to normalne dni, czy święta. Wśród zajęć, które obejmują piesze wycieczki i jazdę na rowerze, wspinaczkę górską i rafting, obserwowanie kwiatów i niedźwiedzi grizzly, są parki idealne dla każdego.

Lokalizacje tych parków, zwykle zlokalizowane w sąsiedztwie, są dwojakiego rodzaju: bezpłatne lub niedrogie stawki opłat i są dostępne, rozpoznanie tych parków jest również ważne przy zakładaniu aktywności fizycznej, na którą zapotrzebowanie z biegiem czasu wzrosło. Popularne wśród sąsiednich społeczności, są również ulubionymi seniorami o ograniczonej sprawności ruchowej w porównaniu do osób młodszych.

Ośrodki społecznościowe

Te lokalizacje różnią się od parków i odnoszą się do placówek dla ogółu społeczeństwa, miejsc spotkań towarzyskich, wydarzeń, informacji publicznej i do innych celów. Domy kultury to także miejsca, w których odbywają się spotkania dla grup rodzinnych i organizacji obywatelskich, a także obiekty sportowe dla lig złożonych z młodych i dorosłych uczestników.

Obecnie coraz więcej domów kultury inwestuje w instalację pakietów sprzętu do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Dlaczego tak? Rynek tych pakietów wyposażenia instalowanych w świetlicach to także grupa, która korzysta z tych miejsc. Jest atrakcyjny, ponieważ jest dostępny dla wszystkich, niezależnie od pokolenia czy statusu ekonomicznego.

Strefy placu zabaw

Co to jest strefa zabaw? Dla architektów krajobrazu i urbanistów, obszary należące do głównych firm w okolicy są podzielone na strefy, aby podzielić obszary używane jako place zabaw i te używane do innych celów. Dzieci uwielbiają się bawić, rozwijać wyobraźnię i budować poczucie własnej wartości.

Budując plac zabaw, należy przestrzegać kilku środków. Te kwestie są również obecne podczas instalowania pakietów sprzętu do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Może obejmować zmiany, fazowanie i dodawanie udogodnień.

Jaki zestaw sprzętu może ćwiczyć wszystkie grupy mięśni

Po spojrzeniu na miejsca, w których jest zainstalowany i znajduje się duży procent tych pakietów wyposażenia, dyskusja prowadzi nas do sprzętu do ćwiczenia wszystkich grup mięśni. Niezależnie od tego, czy chodzi o mięśnie czworogłowe, czy ścięgna podkolanowe, architekci szukają sprzętu, który może pracować nad rozwojem wszystkich grup mięśni w jednym.

W przypadku tych parków przestrzeń ma ogromne znaczenie. Nie można znaleźć ideału w taki sposób, aby hektary były dozwolone pod budowę tych placów zabaw i obozów na świeżym powietrzu. W większości przypadków zezwolenia od władz zezwalają tylko na określony obszar. Stąd znaczenie znalezienia sprzętu do różnych potrzeb.

Ten sprzęt jest już stworzony, aby zapewnić obsługę wszystkich grup mięśni:

  • Maszyna do mięśni zewnętrznych brzucha i pleców
  • Mięśnie pleców i sprzęt motylkowy
  • Maszyna hydrauliczna do wiosłowania
  • Dźwig wielofunkcyjny
  • Uniwersalna ławka na sankach ze stojakami na sztangę
  • Ławka do trójboju
  • Dźwig wielofunkcyjny z dwoma palami
  • Żuraw wielofunkcyjny, wyważony
  • Wielofunkcyjna winda
  • Dźwig podnoszący nogi, typ dźwigni
  • Prostowniki brzucha i pleców
  • Wielofunkcyjna ławka brzuszna i nie tylko

Sprzęt do ćwiczeń na świeżym powietrzu: seniorzy

Atrakcyjność parków na świeżym powietrzu dotarła do seniorów, twoich dziadków, starszych rodziców i bliskich. Jest to interesujące, ponieważ wiele osób w tej grupie wiekowej zwykle przebywa w domu. Z danych z badania panelu dotyczącego wydatków medycznych przeprowadzonego przez Agency for Healthcare Research And Quality wynika, że ​​około 46,7 procent dorosłych w wieku 65 lat i starszych regularnie trenuje.

Mimo to należy przyprowadzić seniorów i zapoznać ich z korzyściami zdrowotnymi wynikającymi z ćwiczeń na świeżym powietrzu. Jednak sprzęt, którego mogą używać młodsze pokolenia, może nie być dla nich odpowiedni; innymi słowy, pakiety specjalistycznego sprzętu do ćwiczeń na świeżym powietrzu muszą być przeznaczone dla seniorów.

Te urządzenia są prostsze i dostosowane do ich ograniczeń. Obejmuje:

  • Eliptyczny
  • Piłka stabilności
  • Maszyna opuszczana na szerokość
  • Poziomy rower treningowy itp.

Sprzęt fitness na świeżym powietrzu: pełny obwód

Po pierwsze, ważne jest, aby dowiedzieć się, czym jest pełny trening obwodowy. Treningi w pełnym obwodzie mają na celu wyćwiczenie wszystkich mięśni, idealne do odchudzania. Zwykle składa się z burpee, loków na biceps, bocznych unoszeń bocznych, stacjonarnych wykroków, przysiadów z wyskokami i nie tylko.

Te pakiety wyposażenia do treningu pełnego obwodu obejmują siedzący rząd, zginanie nóg, podkręcanie brzucha, prostowanie nóg, wyciskanie na klatkę piersiową, wyciskanie na ramionach, prasowanie na nogi, podkręcanie bicepsów itp.

Zestaw outdoorowy: młodsi ludzie

Według statystyk AHRQ szacuje się, że 59,7 procent dorosłych w wieku od 18 do 44 lat ćwiczy przynajmniej trzy razy w tygodniu. Czas trwania to około pół godziny lub dłużej.

Osoby w tym wieku mają więcej energii, aby szybciej wykonywać procedury treningowe niż osoby starsze. Jednak to ich ciągłe poszukiwanie osobistego rozwoju sprawia, że ​​ta dyskusja jest interesująca.

Podczas gdy starsze pokolenie może nie mieć takiego samego poziomu energii, z jakim młodzież ćwiczyłaby, ta ostatnia ma mniej środków na utrzymanie wizyt w siłowniach lub parkach na świeżym powietrzu.

W związku z tym aleja dla tych parków bez proszenia o składki członkowskie, aby otworzyć się dla tej grupy wiekowej. Pakiety wyposażenia, których nauczyłeś się wcześniej, to te, z którymi mogą ćwiczyć. Co więcej, muszą składać się z nowoczesnych funkcji, które odzwierciedlają ich dzisiejsze preferencje.

Kolor i nowa inżynieria sprawiają, że ten sprzęt fitness dla młodzieży konsekwentnie spełnia wymagania.

Podsumowanie

Korzystanie z urządzeń do ćwiczeń na świeżym powietrzu jest niezbędne do wykonania określonego programu ćwiczeń. Ciężary i opór powinny być obecne, aby stworzyć pożądaną formę dla swojej sylwetki.

Jest kilku dostawców sprzętu outdoorowego, który oferuje je w najlepszej jakości i przystępnej cenie. Są one dostępne online, jeśli istnieją ograniczenia dotyczące podróżowania w miejscu Twojego zamieszkania. Mają niezawodny zespół obsługi klienta, który jest gotowy odpowiedzieć na Twoje pytania, gdy zaczynasz mieć je w parkach, którymi zarządzasz.

Różne pakiety sprzętu do ćwiczeń na świeżym powietrzu przeznaczone są dla różnych typów i grup osób. Dowiedziałeś się, które z tych przyrządów do ćwiczeń są przeznaczone dla całej grupy mięśni, a które do treningu całego obwodu. Rozprzestrzenianie się i ekspansja tych parków na świeżym powietrzu w Twojej okolicy jest przytłaczająca. Niemożliwe jest, aby nie znaleźć lokalizacji, która najbardziej Ci odpowiada.