Które pakiety sprzętu do ćwiczeń na świeżym powietrzu są dla Ciebie odpowiednie?

W mieście pojawił się nowy program treningowy i nigdy nie poznasz niespodzianek, jakie może on wnieść do Twojej sprawności fizycznej. Jeśli zmęczyły Cię codzienne dojazdy na siłownię, osoby, które potrzebują treningu nawet do pracy, ponieważ koszty mogą być wyższe, i jeśli uważasz, że możesz zrobić więcej z tym, co zaplanowałeś na dzisiaj, to te outdoorowe pakiety sprzętu fitness są dla Ciebie.

Entuzjaści zdrowia i fitnessu zmagali się z długimi godzinami podróży do swoich klubów fitness i rosnącymi kosztami płatności, gdy ich kryte siłownie znajdują się w ich kondominium lub mieszkaniu, tylko po to, aby uzyskać niewielkie wyniki w znacznej ilości czasu. Ci, którzy wiele zyskali na wieloletnim treningu, nie są zadowoleni z tego, co mają.

Czują, że istnieją możliwości, aby zapewnić im rezultaty, których zawsze pragnęli.

Ćwiczenia na świeżym powietrzu rewolucjonizują program treningowy

Fitness i ćwiczenia na świeżym powietrzu odnoszą się do programów treningowych na świeżym powietrzu, a nie w czterech rogach pomieszczeń. Miejsca, w których odbywają się te programy, obejmują parki na świeżym powietrzu, obozy szkoleniowe, czworoboki, otwarte pola i odpowiednie przestrzenie. Na tych samolotach budowane są pakiety sprzętu do ćwiczeń na świeżym powietrzu, które zwykle trafiają w grupy, w zależności od części ciała wyznaczonej do ich celów.

Możliwe są różne treningi, jeśli zdecydujesz się wykonywać je na świeżym powietrzu.

Chodzenie, bieganie i cardio

Chodzenie to jeden z najlepszych treningów fitness na świeżym powietrzu, który może poprawić zdrowie serca. Dodaj do tego nawyk biegania i robienia cardio. W plenerze ćwiczenia cardio stają się bardziej zgodne z naturą. Słońce i przebywanie na świeżym powietrzu zapewniają organizmowi bardziej zrównoważoną cyrkulację i przyswajanie różnych minerałów.

Ćwiczenia cardio mogą również obejmować między innymi wioślarstwo, pływanie, jazdę na rowerze, odważniki kettlebell, skakanki, wspinaczkę po schodach i orbitrek. Programy te mają na celu wzmocnienie serca i krążenie krwi w całym ciele.

Rower lub jazda na rowerze

Ćwiczenia ze sprzętem, takim jak rowery, to również świetny sposób na pracę nad całościowym zdrowiem, uczenie umysłu koncentracji, którego potrzebuje, i jeszcze bardziej wzmacniające ciało. Korzyści zdrowotne roweru obejmują utrzymywanie nóg w odpowiedniej formie, poprawianie krążenia krwi i picie wody, aby wypłukać niepotrzebne toksyny z organizmu.

Zajęcia spinningowe to halowa wersja kolarstwa, ale ten konkretny trening zawsze był wykonywany na świeżym powietrzu. Są praktykowane poza otwartymi parkami i wykonywane w trudnym terenie w kierunku szczytu górskiego lub na obszarach wiejskich.

Joga i medytacja

Joga i medytacja to potężne sposoby na ponowne połączenie się z umysłem, ciałem i duszą. W końcu o to właśnie chodzi w tym programie fitness. Składa się z ćwiczeń oddechowych, pozycji ciała i testów elastyczności. Istnieją sesje jogi prowadzone przez praktyków, którzy włączają „modlitwy” lub którym chcesz zadedykować praktykę przed i po zajęciach.

Co powiesz na zajęcia z jogi na świeżym powietrzu? Obecnie studia jogi organizują rekolekcje jogi, wymagające od praktyków, nauczycieli i uczniów podróży do miejsca docelowego przez cały dzień lub dwa dni, w zależności od zakresu. Wprowadza ich w nowe otoczenie, jak na plaży, na wzgórzu i nie tylko.

Sport

Niezależnie od tego, czy jest to piłka nożna, siatkówka czy koszykówka, sporty służą nie tylko do rekreacji, ale także ćwiczą każdą część Twojego dobrego samopoczucia fizycznego. Ciało jest aktywne z różnymi ruchami lub technikami, na przykład z obrotem do koszykówki. Umysł pracuje nad określeniem, w jaki sposób należy wygrać grę.

Zabranie ich na zewnątrz wymaga innego rodzaju koleżeństwa między członkami zespołu a graczami. Zostają narażeni na nowe dla nich miejsce. Jeśli jesteś profesjonalnym graczem, zdasz sobie sprawę, że Twoje ulubione ruchy i strategie mogą nie działać lub mogą nie doprowadzić Cię do zwycięstwa w określonych lokalizacjach – można je zidentyfikować zimą i w tropikach.

Trening siłowy i kulturystyka

Nawet najwięksi sportowcy decydują się na trening siłowy i programy kulturystyczne.

Polega na użyciu sprzętu i maszyn w celu uzyskania pożądanej sylwetki. Należą do nich wyciskanie na ławce, wyciskanie na klatkę piersiową, wyciskanie nóg, wznosy boczne, uginanie bicepsów i tricepsów i wiele innych.

Praktycy sportu, entuzjaści fitnessu, seniorzy i młodzież odkryli, jak trening siłowy może poprawić ich sposób życia. Ponieważ jednak większość z nich ma miejsce w pomieszczeniach, gdzie muszą wydawać pieniądze na członkostwo, zaczynają odkrywać przestrzenie z pakietami sprzętu fitness na świeżym powietrzu.

Pakiety sprzętu fitness na świeżym powietrzu

Istnieją ćwiczenia niezależne od sprzętu, a także programy treningowe, które w dużym stopniu opierają się na tych narzędziach. Dlatego w czasach pandemii ludzie tkwiący w domach znajdują improwizacje, które naśladują sposób, w jaki działa dla nich ten sprzęt. Znajdują napełnione butelki z wodą i podnoszą je tak, jak niosą je w centrach fitness.

Znalezienie czasu i przestrzeni w środku kryzysu zdrowotnego jest wyzwaniem. Parki na świeżym powietrzu są w gotowości, aby przygotować się na masowe nagromadzenie się tłumu i społeczności fitness po jej zakończeniu.

Dla dostawców tego sprzętu to zwykły biznes. W tej części wpisu poznasz miejsca instalacji tych pakietów sprzętowych, komplety sprzętu na różne grupy mięśniowe, sprzęt outdoorowy dla seniorów, full circuit oraz młodszego pokolenia.

Sprzęt fitness na świeżym powietrzu: gdzie zainstalować

Te urządzenia fitness nigdy nie są trudne do zainstalowania. Wielu z tych dostawców oferuje je w najlepszej wytrzymałości i trwałości, nie są podatne na rdzę, zużycie i są bardzo trwałe w użyciu przez kilka lat.

Przed instalacją należy wziąć pod uwagę proces instalacji, miejsce, w którym zostanie on wyświetlony, materiały, przewodniki, konserwację, wskazówki dotyczące instalacji, planowanie i specjaliści od instalacji.

Parki

Osoby uprawiające fitness, które są również fanami wspaniałej natury, mogą odwiedzić wiele parków narodowych, które czekają na odkrycie, czy to w zwykłe dni, czy w święta. Od zajęć, które obejmują wędrówki piesze i rowerowe, wspinaczkę górską i rafting, obserwowanie kwiatów i niedźwiedzi grizzly, są parki idealne dla każdego.

Lokalizacje tych parków, zwykle zlokalizowanych w sąsiedztwie, są dwojakie: bezpłatne lub niedrogie stawki i są dostępne, uznanie tych parków jest również ważne dla organizowania aktywności fizycznej, która z biegiem czasu rosła w popycie. Popularne wśród sąsiednich społeczności, są również faworytami seniorów o ograniczonej sprawności ruchowej w porównaniu z osobami młodszymi.

Centra społeczności

Te lokalizacje różnią się od parków i odnoszą się do placówek dla ogółu społeczeństwa, miejsca spotkań towarzyskich, wydarzeń, informacji publicznej i innych celów. Domy kultury to także miejsca, w których odbywają się spotkania grup rodzinnych i organizacji obywatelskich, a także obiekty lekkoatletyczne dla lig składających się z młodych i dorosłych uczestników.

W dzisiejszych czasach coraz więcej świetlic inwestuje w instalację pakietów sprzętu fitness na świeżym powietrzu. Dlaczego tak? Rynek tych pakietów wyposażenia instalowanych w domach kultury jest również grupą korzystającą z tych obiektów. Jest atrakcyjna, ponieważ jest otwarta dla każdego, bez względu na pokolenie czy status ekonomiczny.

Strefy zabaw

Co to jest strefa zabaw? Dla architektów krajobrazu i urbanistów połacie gruntów należących do dużych firm w okolicy są podzielone na strefy w celu oddzielenia obszarów wykorzystywanych jako plac zabaw od tych wykorzystywanych do innych celów. Dzieci uwielbiają się bawić, rozwijać wyobraźnię i budować poczucie własnej wartości.

Budując plac zabaw, należy przestrzegać kilku środków. Te rozważania są również obecne podczas instalowania pakietów sprzętu do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Może obejmować zmiany, etapy i dodawanie udogodnień.

Jaki zestaw sprzętu może ćwiczyć wszystkie grupy mięśni

Na pierwszy rzut oka na miejsca, w których zainstalowano i znajduje się duży procent tych pakietów sprzętowych, dyskusja prowadzi nas do sprzętu do ćwiczenia wszystkich grup mięśni. Niezależnie od tego, czy chodzi o mięśnie czworogłowe czy ścięgna podkolanowe, architekci poszukują sprzętu, który może pracować nad rozwijaniem wszystkich grup mięśni w jednym.

Przestrzeń jest najważniejsza, jeśli chodzi o te parki. Nie można znaleźć perfekcji w taki sposób, aby można było na hektarach zbudować te place zabaw i obozy na świeżym powietrzu. W większości przypadków pozwolenia wydane przez władze pozwalają tylko na określony obszar lądowy. Dlatego tak ważne jest znalezienie sprzętu do różnych potrzeb.

Sprzęt ten został stworzony, aby zapewnić już wszystkie grupy mięśni:

  • Maszyna do zewnętrznych mięśni brzucha i pleców
  • Mięśnie pleców i sprzęt motylkowy
  • Hydrauliczna maszyna do wiosłowania
  • Żuraw wielofunkcyjny
  • Ławka uniwersalna na sankach, ze stojakami na sztangę
  • Ławka do trójboju siłowego
  • Wielofunkcyjny dźwig z dwoma palami
  • Żuraw wielofunkcyjny, wyważony
  • Wielofunkcyjna winda
  • Żuraw do podnoszenia nóg, typ dźwigni
  • Prostowniki brzucha i pleców
  • Wielofunkcyjna ławka brzuszna i nie tylko

Sprzęt do ćwiczeń na świeżym powietrzu: Seniorzy

Atrakcyjność parków na świeżym powietrzu dotarła do seniorów, dziadków, starszych rodziców i bliskich. Jest to interesujące, ponieważ wiele osób w tej grupie wiekowej zwykle przebywa w domu. Z danych z badania panelu wydatków medycznych przeprowadzonego przez Agencję ds. Badań i Jakości Opieki Zdrowotnej wynika, że ​​tylko około 46,7% dorosłych w wieku 65 lat i starszych regularnie ćwiczy.

Mimo to istnieje potrzeba przybliżenia seniorom korzyści zdrowotnych płynących z ćwiczeń na świeżym powietrzu. Jednak sprzęt, z którego mogą korzystać młodsze pokolenia, może nie być dla nich odpowiedni; innymi słowy, dla seniorów należy zaprojektować specjalistyczne pakiety sprzętu fitness na świeżym powietrzu.

Urządzenia te są prostsze i dostosowane do ich ograniczeń. Obejmuje:

  • Eliptyczny
  • Piłka stabilności
  • Maszyna do ściągania na wysokość
  • Leży rower treningowy itp.

Sprzęt fitness na świeżym powietrzu: pełny obwód

Po pierwsze, ważne jest, aby dowiedzieć się, czym jest trening pełnoobwodowy. Treningi pełnoobwodowe mają na celu ćwiczenie wszystkich mięśni, idealne do odchudzania. Na ogół składa się z burpees, bicepsów, bocznych wzniesień, stacjonarnych wykroków, przysiadów i innych.

Te pakiety sprzętu do treningu pełnego obwodu obejmują wiosłowanie w pozycji siedzącej, uginanie nóg, uginanie mięśni brzucha, prostowanie nóg, wyciskanie na klatkę piersiową, wyciskanie ramion, wyciskanie nóg, uginanie bicepsów itp.

Zestaw outdoorowy: Młodsi ludzie

Według statystyk AHRQ, około 59,7% dorosłych w wieku od 18 do 44 lat ćwiczy co najmniej trzy razy w tygodniu. Czas trwania wynosi około pół godziny lub dłużej.

Osoby w tym wieku mają więcej energii, aby szybciej wykonywać ćwiczenia niż osoby starsze. Jednak to ciągłe poszukiwanie osobistego rozwoju sprawia, że ​​ta dyskusja jest interesująca.

Podczas gdy starsze pokolenie może nie mieć takiego samego poziomu energii, z jakim młodzież by ćwiczyła, ta druga ma mniej środków na utrzymanie wizyt w siłowniach lub parkach na świeżym powietrzu.

Stąd droga do tych parków bez pytania o składki członkowskie, aby otworzyć się na tę grupę wiekową. Pakiety sprzętu, których nauczyłeś się wcześniej, to te, z którymi mogą ćwiczyć. Ponadto muszą składać się z nowoczesnych funkcji, które odzwierciedlają ich dzisiejsze preferencje.

Kolor i nowa inżynieria sprawiają, że ten sprzęt fitness dla młodzieży jest konsekwentnie zgodny z zapotrzebowaniem.

Zawijanie

Korzystanie z urządzeń fitness na świeżym powietrzu jest niezbędne do spełnienia określonego programu treningowego. Ciężary i opór powinny być obecne, aby zbudować formę, którą chcesz dla swojej sylwetki.

Istnieje kilku dostawców sprzętu outdoorowego, którzy oferują je w najlepszej jakości i przystępnej cenie. Są one dostępne online, jeśli istnieją ograniczenia dotyczące podróżowania w miejscu zamieszkania. Mają niezawodny zespół obsługi klienta, który jest gotowy odpowiedzieć na Twoje zapytania, gdy zaczniesz mieć ich w zarządzanych przez Ciebie parkach.

Różne pakiety sprzętu outdoorowego przeznaczone są dla różnych typów i grup osób. Dowiedziałeś się, które z tych urządzeń treningowych są przeznaczone do całej grupy mięśni, a które do treningu całego obwodu. Rozprzestrzenianie się i ekspansja tych parków na świeżym powietrzu w Twojej okolicy są przytłaczające. Jest bardzo niemożliwe, aby nie znaleźć lokalizacji, która najbardziej Ci odpowiada.