Jak wyregulować wysokość krzesła biurowego w 2 łatwych metodach?

Wiedza o tym, jak dostosować wysokość krzesła biurowego, pomaga zapewnić bezpieczną, wygodną i ergonomiczną przestrzeń roboczą. Aby prawidłowo wyregulować krzesło biurowe, może być konieczne pociągnięcie dźwigni lub przekręcenie pokrętła, które podniesie lub opuści siedzenie.

Regulacja wysokości krzesła wydaje się dość prosta, ale są rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, aby upewnić się, że podczas pracy siedzisz zrelaksowany i wygodny. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wyregulować krzesło biurowe we właściwy sposób!

Jak wyregulować wysokość krzesła biurowego w 2 łatwych metodach?

Jak dostosować krzesło do odpowiednich poziomów

Nowoczesne krzesło biurowe zostało wynalezione przez Karola Darwina, kiedy włożył kółka na swoje krzesło, aby mógł swobodnie poruszać się po pokoju. W dzisiejszych czasach krzesła biurowe mają większą funkcjonalność i są znacznie łatwiejsze w regulacji. Poniżej znajdują się dwa proste sposoby ustawienia krzeseł na odpowiedniej wysokości.

Metoda nr 1. Regulacja krzesła w pozycji siedzącej

Usiądź wygodnie na krześle z wyprostowanymi plecami. Poszukaj gałki lub dźwigni. Niektóre krzesła posiadają dwie gałki lub dźwignie, z których jedna reguluje wysokość siedziska, a druga reguluje pochylenie oparcia.

Określ, które pokrętło lub dźwignia reguluje wysokość krzesła, testując oba lub zaglądając do instrukcji. Delikatnie obróć pokrętło lub pociągnij dźwignię, aż osiągniesz pożądaną wysokość.

Metoda nr 2. Regulacja białego stojącego krzesła

Czasami ustalenie wysokości krzesła podczas siedzenia może być trudne. Ta trudność może wynikać między innymi z luźnych gałek i dźwigni.

Metody regulacji krzeseł biurowych w pozycji siedzącej są takie same jak w pozycji stojącej. Jedyną różnicą jest teraz to, jak oszacować, kiedy przestać. Zgodnie z ogólną zasadą, krzesło powinno znajdować się na optymalnej wysokości, gdy siedzisko sięga czubka rzepki lub tuż pod nią.

Co zrobić, gdy twoje krzesło biurowe ma zepsuty regulator wysokości

Z biegiem czasu nasze meble ulegają degradacji w wyniku zużycia. Jednak posiadanie uszkodzonego regulatora wysokości na krześle nie oznacza, że ​​powinieneś kupić nowy.

Krzesła biurowe posiadają wewnątrz butlę gazową, która umożliwia przesuwanie siedziska krzesła w pionie. Jeśli zacznie się losowo poruszać lub nie pozostanie na swoim miejscu, oznacza to, że musisz wymienić uszkodzoną butlę z gazem.

Najpierw połóż krzesło na boku. Następnie zdejmij podstawę krzesła. Możesz to zrobić, usuwając klipsy mocujące lub odkręcając nakrętki i śruby znajdujące się na środku krzesła.

Ostrożnie umieść klucz do rur na butli z gazem i spryskaj ją WD-40. WD-40 pomoże nasmarować butlę z gazem i ułatwi jej wyciąganie. Wyjmij butlę z gazem z kolumny, wykonując ruchy skręcające i ciągnące kluczem.

Zabierz swoją starą butlę z gazem do sklepu, aby znaleźć idealne dopasowanie do swojego krzesła biurowego. Zainstaluj nowy cylinder, postępując zgodnie z instrukcjami. Na ogół butle gazowe są instalowane poprzez umieszczenie stożkowej części w kolumnie i obrócenie jej na miejsce.

Następnie wystarczy z powrotem złożyć krzesło i dopasować je do preferowanej wysokości. Przetestuj swoje krzesło, siadając na nim i obserwuj, czy siedzenie krzesła nie obniża się.

Jak upewnić się, że poziom fotela jest bezpieczny i ergonomiczny

Właściwa regulacja wysokości siedziska ma kluczowe znaczenie dla utrzymania komfortu i uniknięcia bólów mięśni w gabinecie. Ogólnie rzecz biorąc, pozwala uniknąć złej postawy.

Zła postawa występuje wtedy, gdy plecy są wygięte lub zgarbione. O ile to możliwe, utrzymuj kręgosłup prosto, aby utrzymać właściwy rozkład masy tułowia. Siedzenie w złej postawie przez długi czas może powodować przewlekły ból pleców i szyi, degenerację krążków kręgosłupa i uszczypnięcie nerwów w dolnej części pleców.

Dostosuj wysokość krzesła tak, aby monitor komputera znajdował się dokładnie na poziomie oczu lub poniżej. Dzięki temu możesz wygodnie usiąść prosto, nie garbiąc się tylko po to, by zobaczyć ekran.

Dostosuj również swoje podłokietniki. Większość nowoczesnych krzeseł biurowych ma regulowane podłokietniki, które pomagają w utrzymaniu komfortu łokci. Aby zapewnić najwyższy komfort, klawiatura powinna znajdować się na wysokości łokci. Dzięki temu ręce i nadgarstki nie będą musiały się zginać, co napina mięśnie i nerwy nadgarstków.

Upewnij się, że kolana nie znajdują się znacznie powyżej bioder. Jeśli tak się stanie, oznacza to, że krzesło jest zbyt nisko i wymaga ponownej regulacji.

Wyreguluj siedzisko krzesła tak, aby stopy leżały idealnie płasko na ziemi. Zbyt wysokie krzesło może ograniczyć przepływ krwi do nóg, co może wywołać obrzęk nóg i kostek oraz powodować żylaki.

Jednak zdarzają się sytuacje, w których trzymanie stóp płasko na ziemi jest niemożliwe, szczególnie w przypadku pracowników z wyższymi stołami. W takim przypadku rozważ zakup podnóżka.

Wniosek

Umiejętność regulacji wysokości krzesła biurowego pomaga wygodnie siedzieć przez długie godziny pracy. Ustawienie krzesła na ergonomicznym i optymalnym poziomie, w połączeniu ze staniem i rozciąganiem się co pół godziny, zapobiegnie chronicznym problemom z plecami i zapewni maksymalną wydajność.