Jeśli twoje łóżko sprawia, że czujesz, że utknąłeś lub toniesz.
Wtedy możesz zadać sobie pytanie: „jak usztywnić moje łóżko?” aby mógł cię lepiej wspierać.
Niewygodne łóżko to jeden z wielu powodów, dla których ludzie mają problemy ze snem.
Według badań, jakość snu ulegnie poprawie, jeśli ludzie będą używać materaca, który nie jest zbyt miękki ani zbyt twardy.
Mówi się, że zmniejsza to również ryzyko bólu pleców.
Table of Contents
Korzyści z posiadania twardszego łóżka
Im dłużej korzystasz z łóżka, tym bardziej miękkie może się stać.
Oznacza to również, że nie będzie w stanie zapewnić wystarczającego wsparcia.
Chociaż chciałbyś, aby Twoje łóżko było miękkie, jego miękkość musi być zrównoważona odpowiednią sztywnością, aby zapewnić Ci odpowiednie podparcie podczas snu.
W przypadku, gdy doświadczasz lub próbujesz wyzdrowieć z bólu pleców lub kontuzji.
Najlepiej spać na twardszym materacu.
Dzieje się tak dlatego, że ten rodzaj materaca może oferować podparcie lędźwiowe, ponieważ nie będzie uciskał masy ciała.
Jeśli materac jest sztywny, pomaga również zmniejszyć nacisk, zwłaszcza na dolną część pleców, która go podtrzymuje.
Większość osób śpiących na boku woli spać na miękkim lub średnim łóżku, w zależności od ich wagi.
Jeśli śpisz na boku, najprawdopodobniej czerpiesz z tego korzyści.
Dzieje się tak, ponieważ jest to zdrowa pozycja do spania, która łagodzi refluks żołądkowy i promuje zdrowie serca.
Ramiona i biodra śpiących na boku to te, które przenoszą cały ciężar ciała.
Miękkie i średnie łóżko zapewnia śpiworowi bocznemu odpowiednie podparcie, aby czuć się obolałym lub napiętym.
Sposoby, które stosuję, aby usztywnić łóżko
Jak wspomniano wcześniej, zapewnisz sobie dobry sen, jeśli Twój materac zrównoważy podparcie i miękkość.
Jeśli często budzisz się z bólem i bólami, może to wskazywać, że musisz usztywnić łóżko.
Kosztowałoby to dużo, jeśli zdecydujesz się na zakup nowego łóżka, ale może to być ostatnia deska ratunku, jeśli poniższe rozwiązania nie zadziałają.
Jak więc usztywnić moje łóżko?
Metoda nr 1. Sprawdzanie okresu próbnego
Jeśli materac jest nowo zakupiony, możesz skorzystać z jego próby snu.
Większość materacy online jest dostępna w wersji próbnej snu.
Jeśli łóżko nadal wpada w okresie próbnym, możesz je zwrócić, jeśli jest zbyt miękkie.
Nawet dobre jest to, że firma sama odbierze dla Ciebie materac.
Metoda nr 2. Zmiana sprężyny pudełkowej
Twoja skrzynka sprężynowa może być już zużyta, jeśli była używana przez tak długi czas i może to być przyczyną zbyt miękkiego łóżka.
To dlatego, że nie może już podtrzymywać materaca.
Kupienie sprężyny pudełkowej kosztowałoby mniej niż materaca.
Metoda #3. Korzystanie ze sklejki
Deski ze sklejki mogą zapewnić Twojemu łóżku dodatkowe wsparcie, szczególnie w dolnej części materaca.
Jeśli umieścisz sklejkę nad pudełkiem, sprężyna może zwiększyć sztywność łóżka.
Pomaga to nie tylko we wzmocnieniu łóżka; pomaga również w powstrzymywaniu alergenów i kurzu.
Metoda #4. Suszenie powietrzem
Jeśli łóżko pochłania wilgoć z powietrza, powoduje jej zmiękczenie.
Jeśli więc mieszkasz w wilgotnym regionie, materac może zatrzymywać wodę.
Wilgoć zgromadzona w łóżku zostanie usunięta przez wysuszenie go na powietrzu.
Pozostawienie go do wyschnięcia na słońcu może sprawić, że materac będzie twardszy.
Nie tylko to, ale może również zabić alergeny, pleśń, zarazki, wirusy i bakterie uwięzione w twoim łóżku.
Metoda #5. Obracanie materaca
Materace generalnie po pewnym czasie zwisają, co sprawi, że poczujesz się jak w pułapce lub utknąłeś w łóżku.
Ale możesz tego uniknąć, obracając materac co 3-6 miesięcy.
Dzięki temu Twoja waga będzie równomiernie rozłożona.
Metoda #6. Korzystanie z nakładki na materac
Jedną z najprostszych i najtańszych metod usztywnienia łóżka jest użycie twardej nakładki na materac.
Większość nakładek na materac jest wykonana z pianki memory lub lateksu.
Te dwa materiały są uważane za bardzo wspierające i responsywne.
Metoda #7. Regulacja temperatury
Mówi się, że różne materace, takie jak pianka z pamięcią kształtu, są wrażliwe na temperaturę.
Kiedy pochłaniają ciepło, stają się bardziej miękkie.
I odwrotnie, stanie się jędrniejszy, jeśli środowisko będzie chłodniejsze.
Mając to na uwadze, jeśli obniżysz temperaturę w swoim pokoju, możesz usztywnić materac.
Dotyczy to również sytuacji, gdy masz otwarte okno lub włączasz wentylator.
To okładka!
Jeśli łóżko jest zbyt miękkie, niekoniecznie oznacza to, że potrzebujesz nowego łóżka.
Właściwym pytaniem, jakie należy sobie zadać, jest „jak usztywnić moje łóżko?”.
Niezależnie od rodzaju używanego materaca; można zrobić wiele rzeczy, aby materac był twardszy.
W rezultacie poprawi się również Twój sen.
