Ciągle zadajesz sobie pytanie: „dlaczego swędzi mnie w łóżku?” ponieważ ciągle zakłóca twój sen. Swędzenie skóry w nocy lub znane również jako świąd nocny to stan, który może wystąpić z różnych przyczyn.
Może to być spowodowane naturalnymi przyczynami lub nawet poważnymi problemami zdrowotnymi. Stanie się to problemem, jeśli swędzenie drapania stanie się cyklem każdej nocy.
Możesz złamać skórę, gdy ją drapiesz, a następnie ją rozpalić, co powoduje, że jest jeszcze bardziej swędząca, więc będziesz musiał drapać więcej.
Czytaj dalej, aby poznać najczęstsze przyczyny swędzenia w łóżku. Dotkniemy również sposobów zapobiegania temu zjawisku.
Table of Contents
Powody, dla których swędzi mnie w łóżku
Ważne jest, aby znać jego podstawową przyczynę, aby wiedzieć, jak temu zapobiec. Oto lista najczęstszych przyczyn swędzenia. Więc dlaczego swędzi mnie w łóżku?
Powód nr 1. Przyczyny naturalne
Zwykle przyczyną swędzenia skóry są niektóre naturalne mechanizmy lub czynniki związane ze stylem życia. Naturalny rytm dobowy organizmu i jego dobowe cykle mogą wpływać na funkcje skóry. Może to obejmować ochronę barierową, równowagę płynów i regulację temperatury. Zmiana funkcji może nastąpić w nocy.
Na przykład, jeśli w nocy wzrośnie zarówno temperatura ciała, jak i przepływ krwi do skóry, skóra stanie się cieplejsza. Ten wzrost temperatury skóry może powodować swędzenie.
Organizm również inaczej uwalnia poszczególne substancje w ciągu dnia. Podczas snu uwalnia więcej cytokin, co może nasilać stan zapalny.
Z drugiej strony spowalnia się produkcja kortykosteroidów lub hormonów przeciwzapalnych. Poza tym skóra traci w nocy więcej wody. Jeśli zauważysz, wysuszona skóra w miesiącach zimowych może swędzieć.
Najprawdopodobniej nie poczujesz swędzenia w ciągu dnia, ponieważ rozprasza cię wykonywanie różnych czynności. Ale w nocy swędzenie staje się bardziej intensywne, ponieważ masz mniej rozrywek.
Powód 2. Depresja, stres i lęk
Swędzenie w łóżku jest silnie związane z problemami psychologicznymi, takimi jak depresja, stres i lęk. Zgodnie z teorią dramat psychologiczny może nadmiernie aktywować twoje ciało. Może zalać go hormonami, takimi jak adrenalina i kortyzol.
Nie tylko to, ale może również aktywować układ odpornościowy organizmu. To są typowe reakcje organizmu, które mają cię chronić. Zarówno lęk, jak i stres mogą zakłócać zdolność organizmu do wytwarzania wystarczającej ilości kortyzolu, prowadząc do swędzenia w łóżku.
Może to stać się bardziej intensywne, jeśli często jesteś zestresowany. Brak snu to kolejny czynnik, który może prowadzić do swędzenia. Hormony mogą być rozregulowane, co prowadzi do kaskadowych efektów, które mogą wywoływać swędzenie w łóżku.
Powód #3. Problemy zdrowotne
Choroby skóry, takie jak pokrzywka, łuszczyca lub egzema, mogą prowadzić do nadmiernego swędzenia w łóżku. Ponadto niektóre stany niedermatologiczne, takie jak zespół niespokojnych nóg, mogą również powodować swędzenie w łóżku.
Inne problemy, takie jak choroba nerek, rak, problemy z tarczycą i cukrzyca, to inne problemy zdrowotne, które mogą powodować swędzenie. Te stany powodują również nierównowagę hormonalną, reakcję sensoryczną lub odpowiedź autoimmunologiczną, dlatego skóra swędzi.
Inne objawy, które mogą wystąpić, to zmęczenie, zawroty głowy, suchość skóry, przyrost masy ciała, mrowienie stóp, zaparcia i nocne poty.
Reakcje alergiczne na niektóre substancje, takie jak kosmetyki, żywność, leki i chemikalia, również powodują swędzenie skóry w nocy. To samo dotyczy ciąży.
Co robić, gdy swędzi się w łóżku
Jeśli odczuwasz swędzenie w łóżku, poniżej znajdują się niektóre z najczęstszych wyzwalaczy, o których musisz pamiętać:
- Nie noś czegoś swędzącego. Zamiast tego noś piżamę wykonaną z miękkich i naturalnych włókien, takich jak jedwab lub bawełna.
- Unikaj drapania, ponieważ jeszcze bardziej podrażnia skórę. Pomogłoby, gdybyś również miał krótkie paznokcie.
- Przegrzanie może również prowadzić do swędzenia, więc idealnie nadaje się do utrzymywania niskiej temperatury w pomieszczeniu.
- Unikaj używania mydeł zapachowych, perfumowanych kremów, kosmetyków ani innych produktów podrażniających skórę.
- Pomogłoby, gdybyś również unikał alkoholu i kofeiny przed snem, ponieważ powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych, dzięki czemu więcej krwi zostanie wysłane do skóry, tym samym ją ogrzewając.
Inne środki zaradcze do wykonania w domu
Jeśli uważasz, że stres jest tym, który pogarsza twoją skórę, możesz wypróbować kilka technik, takich jak rozluźnienie mięśni, joga i medytacja, aby się uspokoić. Poza tym poniżej znajdziesz kilka domowych środków zaradczych, które możesz rozważyć.
- Nałóż wilgotny kompres na skórę, aby złagodzić jej swędzenie.
- Ciepła kąpiel.
- Stosowanie nawilżającego środka nawilżającego, który nie zawiera alkoholu.
- Włączenie nawilżacza może pomóc w nawilżeniu pokoju podczas snu.
Kiedy powinieneś zobaczyć się z lekarzem?
Jeśli swędzenie skóry utrzymuje się po dwóch tygodniach, najlepiej to sprawdzić. Zrób to samo, jeśli zauważysz inne objawy, takie jak wysypka, osłabienie, gorączka lub utrata wagi.
Prawdopodobnie spotkasz się również z dermatologiem, jeśli swędzenie jest już zbyt intensywne, aby je znieść.
To okładka!
Teraz, gdy otrzymujesz odpowiedzi na swoje pytanie, „dlaczego swędzi mnie w łóżku?” na pewno będziesz w stanie temu zapobiec.
Przewidziane są również pewne środki zapobiegawcze.
