Siedzenie w fotelu jest jednym z najbardziej relaksujących zajęć, które wielu ludzi lubi. Ale co, jeśli podczas siedzenia odczuwasz ból nóg? Czy to dlatego, że wysokość twojego fotela jest zbyt niska, czy też masz problemy z krążeniem? W tym artykule omówimy, jak znaleźć przyczynę i najlepsze rozwiązania w przypadku bólu nóg w pozycji leżącej.
Przyczyny i rozwiązania bólu nóg podczas siedzenia na fotelu
#1. Ważne jest, aby znać wysokość swojego krzesła. Powinna być wystarczająco wysoka, abyś mógł wygodnie oprzeć stopy na podłodze podczas siedzenia. Jeśli czujesz się nieswojo, jest to jedna z możliwych przyczyn bólu nóg.
#2. Możesz również odczuwać ból nóg z powodu problemów z krążeniem, jeśli siedzenie w fotelu powoduje obrzęk lub drętwienie nogi.
#3. Aby uniknąć lub zminimalizować ból nóg podczas siedzenia w pozycji półleżącej, upewnij się, że w razie potrzeby używasz podnóżka i/lub poduszki do podparcia stóp. Możesz również przyjąć dobrą postawę, upewniając się, że oparcie krzesła nie jest zbyt wysokie, abyś mógł się na nim wygodnie oprzeć bez garbienia się.
#4. Jeśli ból nóg utrzymuje się, może to świadczyć o innych schorzeniach. Skonsultuj się z lekarzem, aby pomóc zidentyfikować przyczynę, a także rozwiązać konkretny problem.
Notatka:
Ważne jest, aby znać wysokość swojego krzesła. Powinna być wystarczająco wysoka, abyś mógł wygodnie oprzeć stopy na podłodze podczas siedzenia. Możesz również użyć podnóżka lub poduszki, aby uzyskać dodatkowe wsparcie. Nie należy garbić się siedząc na krześle, ponieważ powoduje to większe obciążenie mięśni nóg.
Rozluźnienie ładunku poprzez rozładowanie ciężkich przedmiotów z nóg i stóp może również zmniejszyć nacisk, który odczuwasz podczas siedzenia.
Dodatkowo, jeśli ból nóg utrzymuje się, może to być oznaką innych schorzeń. Skonsultuj się z lekarzem, aby pomóc zidentyfikować przyczynę, a także odpowiednie rozwiązania dla konkretnego problemu.
Materiały pomagające w radzeniu sobie z bólem nóg w fotelu
Podnóżek — podnóżek jest często używany przez osoby, które mają problemy z nogami, takie jak zapalenie rozcięgna podeszwowego lub osoby powracające do zdrowia po niedawnej operacji mającej na celu odciążenie stóp. Zazwyczaj jest to mały, niski stołek z podłokietnikami lub bez i może być nawet używany jako dodatkowe miejsce do siedzenia w salonie, gdy potrzebne jest dodatkowe miejsce do siedzenia.
Poduszka — poduszka, którą umieszczasz za mięśniami nóg, aby zapewnić pewne wsparcie podczas siedzenia na fotelu, może pomóc złagodzić ból spowodowany napięciem mięśni.
Zasłona — nałóż długą, ciężką zasłonę z tyłu fotela. Pomoże to złagodzić ból nóg podczas siedzenia na rozkładanym fotelu, ponieważ zapewnia podparcie dolnej części ciała i zmniejsza nacisk na mięśnie pośladków, zapewniając im obszar obciążania.
Podnóżek/podpórka – są zwykle używane dla osób, które mają trudności z zginaniem kolan. Podnóżek lub podnóżek można umieścić przed fotelem, pod stopami, aby zapewnić podparcie nóg i zmniejszyć ból związany z siedzeniem.
Pozycja – Dostosuj swoją pozycję, gdy siedzisz na rozkładanym fotelu; połóż większy ciężar na udach i mniejszy nacisk na tył nóg.
Podparcie lędźwiowe – podparcie lędźwiowe w fotelu może przynieść ulgę w bólu nóg podczas siedzenia w fotelu, ponieważ zwiększa krzywiznę kręgosłupa i odciąża plecy, jeśli pochyla się do przodu, aby sięgnąć do stóp.
Poduszka do siedzenia — Poduszka do siedzenia może być użyta, aby zapewnić dodatkową warstwę między udami a zewnętrzną częścią fotela, zapobiegając naciskowi na mięśnie nóg.
Podnóżek — jeśli siedzisz na rozkładanym fotelu z nogami zgiętymi w kolanach (tj. nie w pełni wyprostowanymi), najlepiej jest umieścić podnóżek pod stopami. Pomoże to złagodzić ból nóg podczas siedzenia w fotelu.
Kąt pochylenia – Jeśli odczuwasz ból nóg z powodu nacisku na górne nogi podczas pełnego rozciągania i rozluźniania dolnej części pleców, najlepiej jest dostosować kąt nachylenia, aby zmniejszyć obciążenie tych mięśni.
Dostosuj siedzisko – Możesz również wyregulować siedzisko swojego fotela tak, aby było bliżej Ciebie. Zmniejszy to ból nóg spowodowany siedzeniem na rozkładanym fotelu, zmniejszając obciążenie pleców i nóg.
Poduszki na krzesła – jeśli wszystko inne zawiedzie, spróbuj umieścić poduszkę na krzesło między udami a biodrami, aby zapewnić ulgę podczas siedzenia na fotelu.
Air Cushion- Aircushion jest najdroższym rozwiązaniem, ale zapewni całkowitą ulgę w bólu nóg siedząc w fotelu.
Uwaga: nie ma znaczenia, jakiego rodzaju poduszki na krzesło używasz; jednak dla osób o ograniczonej sprawności ruchowej (osoby starsze) zaleca się piankę lub nadmuchiwaną poduszkę na krzesło.
Jaki jest najlepszy fotel z podparciem nóg?
Fotel Edda jest trwały, wygodny i zapewnia wsparcie. Posiada wysokie oparcie dla podparcia szyi oraz rękaw na nogi pod siedzeniem, aby zmniejszyć napięcie nóg podczas siedzenia w fotelu.
Krzesło Comfort-Luxury wyposażone jest w nadmuchiwane poduszki na nogi, które nie tylko zapewniają ulgę, ale także zapewniają zdrową pozycję nóg.
Krzesło Reclinergirl to nowa konstrukcja rozkładanego fotela, która zapewnia pełne podparcie nóg tym, którzy tego potrzebują, zachowując jednocześnie komfort fotela bez ramienia.
