Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, jak skutecznie z niej korzystać, jest określenie jej rodzaju. Istnieje wiele wspaniałych powodów, dla których warto używać poduszki na ciało. Jednak możesz w pełni wykorzystać ten produkt tylko wtedy, gdy znasz najlepszy sposób korzystania z określonego typu, który posiadasz.
Nie wszystkie poduszki do ciała są takie same, a ten artykuł pokaże Ci różne rodzaje. Jedna rzecz jest jednak znana z poduszek do ciała, a jest to fakt, że zapewniają wsparcie, komfort i ulgę. Każdy kształt i rozmiar jest wyjątkowy i najlepiej nadaje się do konkretnych zastosowań i osób.
Table of Contents
Jak używać poduszki do ciała w zależności od ich rodzaju
Ogólnie rzecz biorąc, poduszka na ciało jest tym, czego użyjesz do podparcia określonego obszaru ciała. Może również zmniejszyć nacisk i uniknąć bólu ciała, jeśli jest używany prawidłowo. Poniżej znajduje się omówienie różnych rodzajów poduszek do ciała, dzięki czemu możesz określić, jak najlepiej z nich korzystać.
Cylindryczne poduszki na ciało
Jeśli myślisz o poduszce na ciało, pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, jest poduszka cylindryczna. Te poduszki o wąskim kształcie są wygodne do umieszczenia w łóżku, ponieważ nie zajmują dużo miejsca. Są jednak dostępne w różnych rozmiarach, dzięki czemu możesz wybrać odpowiedni dla swojego wzrostu.
Te cylindryczne poduszki na ciało są przydatne do podtrzymywania szyi lub zmniejszania nacisku na ramię. Niektórzy użytkownicy umieszczają go również między kolanami z owiniętymi ramionami, aby pomóc im spać w różnych pozycjach. W ten sposób Twój kręgosłup pozostaje neutralny i utrzymujesz idealną pozycję do spania.
Prostokątne poduszki
Innym dość powszechnym typem poduszki na ciało jest typ w kształcie prostokąta. Występuje w wielu rozmiarach, ale standardowe to zwykle 20 x 54 cale. To sprawia, że jest idealna dla przeciętnych dorosłych, ponieważ poduszka może zakrywać klatkę piersiową do kostek.
Podobnie jak cylindryczne poduszki na tułów, prostokątne poduszki na tułów są doskonałe do utrzymania kręgosłupa w dobrej kondycji. Możesz objąć go ramieniem lub umieścić poduszkę między kolanami, aby zapobiec bólom pleców lub problemom z postawą. Może pomóc w utrzymaniu neutralnego kręgosłupa niezależnie od pozycji, w której się znajdujesz.
Specjalne poduszki na ciało
Kupując poduszki na ciało, prawdopodobnie widziałeś inne kształty poza cylindrycznymi i prostokątnymi. Na przykład kobiety w ciąży mogą skorzystać z poduszek w kształcie litery U, ponieważ ten kształt może wspierać ich głowę, szyję i plecy. Pamiętaj, że wygodna pozycja do spania dla kobiet w ciąży jest po ich boku, co również korzystnie wpływa na krążenie dziecka.
Jednak poduszka w kształcie litery U pomoże również zapobiec przewróceniu się na plecy, aby zapewnić im bezpieczeństwo. Spanie na plecach nie jest zalecane w czasie ciąży, ponieważ może nasilać ból pleców i powodować problemy z ukrwieniem płodu. Dzięki poduszce w kształcie litery U możesz umieścić głowę na krzywiźnie, z jednym ramieniem poduszki podpierającym plecy, a drugim ramionami.
Mniejszą opcją dla osób z mniejszymi łóżkami jest poduszka na ciało w kształcie litery J, ponieważ nadal można jej używać do podtrzymywania głowy, szyi i pleców. Umieść proste ramię między nogami i połóż głowę na zakrzywionym końcu. Wreszcie ci, którzy potrzebują podparcia pleców i przodu podczas spania na boku, mogą użyć poduszki w kształcie litery C z górnym końcem na szyi i głowie, a dolnym końcem między udami.
Rozważania dotyczące używania poduszki do ciała
Jak wspomniano wcześniej, kobiety w ciąży muszą spać na boku zarówno ze względu na wygodę, jak i zdrowie dziecka. Najlepiej po 20 tygodniach podeprzeć głowę, nogi i brzuch tylko jedną poduszką. Jednak ci, którzy chcą skorygować problemy z postawą lub całkowicie ich uniknąć, powinni wybrać poduszkę na ciało, która jest twarda i może prawidłowo układać ramiona, biodra, kolana i kostki.
A co z osobami cierpiącymi na bóle pleców lub zapalenie stawów? Spanie z poduszką na ciało powinno pomóc zachować neutralność kręgosłupa i złagodzić ból. Z drugiej strony posiadanie wsparcia przyniesie ulgę osobom cierpiącym na artretyzm, ponieważ poduszka na ciało odciąża mięśnie i stawy.
Wreszcie, możesz wygodnie spać na boku i uniknąć problemów z oddychaniem spowodowanych bezdechem sennym dzięki poduszce do ciała. Właściwy dla Ciebie typ powinien zapobiegać upadkowi na plecy. Co więcej, spanie ze wsparciem powinno pomóc osobom z problemami z chrapaniem.
Wniosek
Utrzymanie prawidłowej pozycji podczas snu ma kluczowe znaczenie dla uniknięcia bólu ciała i problemów zdrowotnych. Pomoże Ci w tym poznanie poduszek na ciało, jak używać każdego rodzaju poduszek. Możesz podzielić go na cylindryczne, prostokątne i kształty od poduszek U, J i C.
Ich kształty ułatwiają dotarcie do miejsc na ciele, których nie dosięgnie tradycyjna poduszka. Co więcej, osoby z określonymi schorzeniami, takimi jak ciąża, problemy z postawą, ból pleców, zapalenie stawów, bezdech senny i problemy z oddychaniem, mogą uzyskać ulgę dzięki właściwemu umieszczeniu poduszek. Powinny zachować idealną pozycję do spania, niezależnie od tego, czy potrzebujesz jedynie wsparcia, czy też cierpisz na konkretny stan zdrowia.
Wszystkie z nich mogą pomóc w utrzymaniu neutralnego kręgosłupa i zmniejszeniu nacisku w obszarach ciała. Są również dostępne w różnych rozmiarach, aby wybrać, co będzie pasować do Twojego łóżka i dobrze współgrać z Twoim wzrostem. Ogólnie rzecz biorąc, korzystanie z nich będzie zależało od tego, gdzie chcesz wspierać i jaki kształt pomoże Ci dotrzeć do wszystkich tych obszarów.
