Czy wiesz, że wkładanie poduszki między nogi podczas snu ma kilka zalet?
Zaskakujące jest wiedzieć, że zwykła i normalna rzecz, którą robisz, wnosi coś ważnego do twojego życia.
To tak, jak robią motyle, gdy popijają nektar z upragnionego kwiatu. Nie wiedzą, że umożliwili zapylanie.
Och, żebyśmy dobrze dbali o nasze poduszki. Służą nam bardziej, niż kiedykolwiek będziemy wiedzieć.
W tym artykule omówimy korzyści, jakie przynosi poduszka, ponieważ jest ściśnięta między nogami podczas snu.
Table of Contents
Zalety poduszki umieszczonej między nogami podczas snu
Podczas snu mamy tak wiele różnych pozycji. Mamy swobodę wyboru pozycji, którą nasze ciało uzna za wygodną.
Niektórzy z nas wolą spać z poduszkami obecnymi pod każdym kątem naszego ciężarnego ciała. Niektórzy wolą mieć dwa; jeden do przytulenia, a drugi do położenia głowy. Niektórzy wolą nie mieć żadnego.
Jeśli jednak zaobserwujesz, co większość ludzi robi ze swoją dodatkową poduszką, gdy układają się do snu, wkładają ją między nogi.
Uwielbiają to robić, szczególnie podczas mroźnej nocy!
W tej sekcji zaczniemy zastanawiać się, dlaczego podczas snu należy wkładać poduszkę między nogi.
#1. Poprawia krążenie krwi
Większość ludzi często doświadcza takich chwil w swoim życiu, kiedy w chwili przebudzenia odczuwają odrętwienie.
Poczucie, że wczesnym rankiem może zrujnować cały dzień.
Zamiast wypowiadać słowa „Wstań i zabłyśnij!” musiałeś powiedzieć: „Co u licha. Za wcześnie na ból!”
Spanie musi służyć jako sposób na odpoczynek, ale okazało się, że jest to wynik twojego zrujnowanego dnia.
Jednak to nie „sen” powinieneś obwiniać, ale „sposób”, w jaki śpisz.
Tak, możesz obserwować prawidłową postawę podczas stania, siedzenia lub chodzenia. Powinno to być wyjątkowo przestrzegane podczas snu.
Jeśli podczas snu umieścisz poduszkę między nogami w pozycji bocznej, może to pomóc w odwróceniu drogi od drętwienia.
Twoja krew nie przestaje krążyć po całym ciele podczas snu – chyba że chcesz umrzeć; oznacza to, że odpowiednia dystrybucja wymaga nieograniczonych ścieżek.
Jeśli podczas snu umieścisz poduszkę między nogami, wyrównuje ona kolana do kostek.
Pozwoli to na prawidłowy powrót krwi z dolnej części ciała do serca z dolnej żyły głównej.
Dzięki temu możesz zapobiec niepotrzebnemu bólowi, gdy budzisz się z doskonałego snu.
#2. Zmniejsza ból pleców
Czy byłeś ciekaw złożoności swojego kręgosłupa? Czy wiesz, że niewielka zmiana w kręgosłupie może Cię zwalić?
Prawdopodobnie doświadczyłeś pośpiechu do łóżka, aby odpocząć, wierząc, że może to złagodzić ból pleców. Jednak było gorzej!
Zakładam, że teraz rozumiesz. Każda postawa, którą prezentujesz podczas snu, ma swoje konsekwencje.
Istnieją pozycje do spania i pomoce, które eksperci sugerują, aby zmniejszyć ból pleców.
Jednak nie wszyscy mogą utrzymać te określone pozycje, ponieważ mają również swoje preferencje.
Większość to podkłady bocznicowe, co jest świetną rzeczą. Zalecamy umieszczenie poduszki między nogami, aby zapewnić sobie wygodniejszy sen.
Zminimalizuje to ból pleców – aż do jego przezwyciężenia – w taki sposób, że uniesienie poduszkę zmniejszy obrzęk pleców.
#3. Zmniejsza rwę kulszową
To nie tylko kręgosłup, któremu powinieneś uważnie przyjrzeć się, ale także nerwy, które są częścią jego systemu.
Odrzucenie zalecanej pozycji we śnie czeka na ogarnięcie agonii bólu.
Istnieje tak zwany nerw kulszowy, którego początek znajduje się w okolicy pośladka. Gdy to ulegnie uszkodzeniu, niezależnie od tego, czy jest poważne, czy nie, bez wątpienia spowoduje ból.
Jednak ludzie używają tego terminu do określenia bólu od dolnej części pleców do nogi. Kto chciałby pogorszyć taki dyskomfort?
Pozycja do spania, w której poduszka znajduje się między nogami, może znacząco wpłynąć na gojenie się rwy kulszowej.
Twoja noga nie spadnie z materaca w tej pozycji, co spowoduje naciągnięcie bioder i podrażnienie odpowiedzialnego za to nerwu.
#4. Zapobiega bezdechowi sennemu
Bezdech senny to jeden z problemów ze snem, który należy wziąć pod uwagę. Jeśli masz objawy bezdechu sennego, możesz zwrócić się do lekarza.
To, co dzieje się w tym zaburzeniu snu, polega na tym, że oddech jest wielokrotnie wstrzymywany, a następnie kontynuowany.
Dość przerażające, prawda?
Ale czy wiesz, że umieszczenie poduszki między nogami może temu zapobiec? Co za miły i łatwy sposób!
Pozycjonowanie się po prostu bokiem jest już korzystne dla tych, którzy mają problemy z oddychaniem. Ale wtedy możesz to ulepszyć!
Poduszka między nogami umożliwia lepsze funkcjonowanie dróg oddechowych.
Pozwala to uniknąć ograniczeń dotyczących prawidłowego wchodzenia i wychodzenia gazu z ciała.
W tej pozycji kręgosłup będzie bardziej zrelaksowany, szyja i ramiona będą odpowiednio wyrównane, co zapobiegnie wystąpieniu tego zaburzenia.
#5. Eliminuje ciśnienie
Kto chce spać w „trudnej” pozycji? Czy to nie niezręczne?
Twoje ciało ma tendencję do poruszania się podczas snu. Przez większość czasu będziesz się zastanawiać, dlaczego przybrałeś taką pozę, kiedy się obudzisz.
Być może zmieniałeś pozycję podczas snu setki razy – co też jest dobrą rzeczą.
Jednakże mógłbyś zapobiec pozycji, która powodowała bóle ciała, gdybyś przeprowadził jakieś badania.
Musisz zobaczyć, że twoje biodra i obszar miednicy są wyrównane podczas snu, aby wyeliminować niepożądany nacisk.
Możesz to osiągnąć, wkładając poduszkę między nogi. Zrób to, leżąc po obu stronach ciała na łóżku.
Zwróć też uwagę, że robiąc to, zapobiegniesz obracaniu się bioder.
Ten rodzaj ruchu bioder może zwiększać nacisk na kręgosłup, powodując jego nierówność.
Końcowe słowa
Poduszka między nogami podczas snu to bez wątpienia dobry pomysł!
Pod koniec tego artykułu mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę z korzyści wynikających z umieszczenia poduszki między nogami.
Powyższe pisma składają się z bogatych informacji potrzebnych do nauki.
Jestem zaszczycony, że dotarłeś do tego punktu w artykule. Twój czas i wysiłek są mile widziane!
