Istnieje pięć najlepszych sposobów, jak utrzymać poduszkę w chłodzie w nocy. Wszyscy wiemy, jak trudno jest zapewnić sobie komfort w nocy, gdy nasza poduszka jest gorąca, dlatego produkty takie jak Chillow Pillow odniosły sukces. Jednak ten artykuł nauczy Cię kilku sztuczek, aby nie rzucać się i obracać w łóżku, aby poczuć się komfortowo.
Nie wystarczy, że nasza poduszka jest miękka, czysta i wyprofilowana. Wiele badań dowiodło, że optymalne środowisko do spania powinno być fajne. Co więcej, ci, którzy doświadczają uderzeń gorąca i nocnych potów, mogą znaleźć ulgę w spaniu w chłodnych poduszkach.
Table of Contents
5 prostych wskazówek, jak utrzymać poduszkę w chłodzie w nocy
Wskazówka nr 1. Odwróć poduszkę
Innym powszechnym nawykiem podczas snu jest znajdowanie chłodnej strony poduszki, oprócz rzucania i obracania. Odwrócenie poduszki jest przydatne do znalezienia fajnego miejsca, ponieważ jest to strona wolna od potu. Pamiętaj, że nadal się pocimy podczas snu, więc możesz po prostu kilkakrotnie przewrócić poduszkę w nocy, aby uzyskać chłodną stronę.
Porada nr 2. Używaj oddychających poszewek i poduszek
Odwrócenie poduszki na chłodną stronę zapewnia szybką ulgę, ale ciągła potrzeba robienia tego może w konsekwencji nie pozwolić ci zasnąć w nocy. Zamiast pomagać Ci czuć się komfortowo, potrzeba odwrócenia poduszki na wolną od potu stronę pozbawi Cię konsekwentnej rutyny snu.
Najlepszym rozwiązaniem byłoby użycie oddychających poszewek na poduszki i poduszek, ponieważ nie nagrzewają się one tak szybko, jak tradycyjne poszewki i poduszki. Znanym przykładem produktów oddychających są poduszki bambusowe. Używają tkaniny bambusowej jako pokrycia i włókna bambusowego jako wypełnienia, aby zapobiec wchłanianiu ciepła, a jednocześnie zachować chłód i oddychalność w nocy.
Wskazówka nr 3. Użyj pakietów chłodzących
Jak wspomniano wcześniej, produkty takie jak Chillow Pillow zyskały wsparcie użytkowników, ponieważ są skutecznym sposobem na chłodzenie naszych poduszek w nocy. Opakowania chłodzące to produkty wielokrotnego użytku, które można umieścić blisko głowy. Niektóre są na bazie wody, żelu, a marki takie jak Chillow Pillow nie potrzebują nawet chłodzenia, aby zapewnić efekt chłodzenia.
Aby uzyskać maksymalną wydajność, można umieścić chłodzenie bezpośrednio pod głową lub pod poduszką. Możesz nawet znaleźć poduszki z wbudowanym żelem w środku, które pochłaniają ciepło i zapewniają wygodę przez całą noc. Jednak niektóre poduszki są naprawdę zaprojektowane, aby zachować chłód bez potrzeby stosowania opakowań żelowych.
Wskazówka nr 4. Fajne poduszki
Czwartą wskazówką, jak utrzymać poduszkę w chłodzie w nocy, jest używanie samej chłodnej poduszki. Wcześniej przeczytałeś o zaletach używania materiałów takich jak bambusowe wypełnienia i poszewki, aby mieć oddychającą poduszkę, która nie zatrzymuje ciepła tak szybko. Jednak producenci stają się jeszcze bardziej innowacyjni, że stworzyli fajne poduszki, które aktywnie chłodzą.
Te produkty wykorzystują technologię wykrywania dyskomfortu i uwalniania powietrza, aby zapewnić Ci chłód i wygodę. To tak, jakby mieć poduszkę, która wyczuwa, kiedy jest ci gorąco, i zapewnia chłodzenie. Ponieważ technologia stale się rozwija, nie jest zaskakujące, że utrzymywanie poduszek w chłodzie ułatwi później wynalezienie większej liczby produktów.
Wskazówka nr 5. Chłodzące triki
Wreszcie możesz schłodzić poduszkę za pomocą hacków, które nie mają na nią bezpośredniego wpływu. Oznacza to proste praktyki, takie jak zraszanie się zimną wodą lub dodanie nawilżacza, wentylatora lub klimatyzatora w pomieszczeniu. Te hacki nie są tajemnicą dla tych, którzy chcą zachować spokój.
Ale tutaj chodzi o utrzymanie regulowanej temperatury ciała; w ten sposób nie pocimy się obficie ani nie podgrzewamy poduszki. Możesz spać lepiej, jeśli w powietrzu jest trochę wilgoci, aw pomieszczeniu krąży powietrze, które nas ochładza. Ale jeśli chcesz mieć prostsze podejście, możesz wcześniej zamrozić poszewkę.
Wskazówki, jak zachować spokój w nocy
Jak wspomniano wcześniej, utrzymywanie chłodu pośrednio utrzyma poduszkę w chłodzie. Jednak chcesz czuć się komfortowo podczas upałów, wykonując kilka prostych ćwiczeń. Na przykład, zawsze dbaj o dobre nawodnienie organizmu, aby uwolnić się od upału.
Możesz również spać dłużej, ograniczając popołudniowe drzemki na krótki czas, aby utrzymać stały harmonogram snu każdego dnia. W ten sposób jest mniej prawdopodobne, że będziesz budzić się w nocy o różnych porach. Co więcej, nie zapomnij wziąć prysznica przed snem i założyć luźną odzież do spania, aby skóra również mogła oddychać.
Materiały takie jak bawełna powinny być wygodne, ponieważ mogą wchłaniać pot i regulować temperaturę ciała. A jeśli to konieczne, miej mgiełkę przy łóżku, aby od czasu do czasu spryskać się wodą w nocy i utrzymywać wilgotną powierzchnię skóry.
Wniosek
Nie wystarczy mieć miękką i ergonomiczną poduszkę, aby dobrze się wyspać. Chcesz również dowiedzieć się, jak utrzymać poduszkę w chłodzie w nocy, wybierając jedną z pięciu technik zapewniających optymalny komfort i zdrowie. Może to oznaczać znalezienie strony wolnej od potu, użycie oddychających materiałów, pakietów chłodzących, fajnych poduszek lub pośrednich hacków chłodzących do regulacji temperatury ciała.
Pamiętaj, że spanie będzie efektywne tylko wtedy, gdy będziemy czuć się komfortowo i osiągać zalecane godziny. Oznacza to, że ważne jest również, aby nasze poduszki i ja były chłodne, aby uniknąć nieprzerwanego snu. Co więcej, jeśli doświadczasz warunków, takich jak nocne poty, musisz mieć chłodne otoczenie, aby złagodzić dyskomfort.
