Dlaczego śpię z poduszką nad głową? Dlaczego nie?

Czasami zadawałem sobie pytanie, dlaczego śpię z poduszką nad głową? Ale odczuwam ulgę dzięki tej praktyce. Daje mi dobry wypoczynek, daje ukojenie ciału i zdrowy sen.

Szybko zasypiam, kładąc się z poduszką na głowie.

Dlaczego śpię z poduszką nad głową? Dlaczego nie?

Pozwólcie, że omówię z wami korzyści płynące z tego, komfort odpoczynku – wpływ na zdrowie i znaczenie dobrego snu.

Ciesząc się każdą chwilą odpoczynku, powinieneś również znać wady tego.

Kontynuuj czytanie, a odkryjesz pomocny sposób swojego snu, a jednocześnie będziesz świadomy ryzyka.

Dlaczego powinienem spać z poduszką nad głową?

Dlaczego śpię z poduszką nad głową? Inni mogą uznać ten nawyk za dziwny, ale odkryłem podstawowe zalety tego.

  • Po pierwsze, blokuje naturalne i sztuczne oświetlenie w pokoju.
  • Po drugie, wyeliminuj przytłumiony dźwięk otoczenia.
  • Po trzecie, delikatnie uciska głowę.

Lekarze podkreślali znaczenie nieprzerwanego snu. Dobry sen to moment, w którym organizm osiąga największe odmłodzenie od wewnątrz.

Daje dobre korzyści zdrowotne dla układu nerwowego, serca, a także dla konsolidacji pamięci.

Założenie poduszki na głowę to prosta sztuczka podczas snu; wyeliminuje światło, które przekieruje je do twojego mózgu, że teraz jest czas na sen.

Spokój otoczenia również przyczynił się do tego, że twój umysł będzie uważał, że pora spać. Uspokoi Twoje ciało i zacznie się relaksować.

Twój umysł przestanie się czymś martwić i zacznie dawać sygnał całej części ciała, aby zasnęła.

Cisza i ciemność wokół Ciebie uspokajają i odprężają. Dajesz mu pokój w sobie i kierujesz się na zewnątrz świata.

Jeśli jesteś nocną zmiennokształtną, to jest najlepsze dla ciebie. Na pewno będziesz się dobrze przespać w ciągu dnia.

Znajdź odpowiednią poduszkę i nie jest to byle jakie. Znajdź coś znacznie lżejszego, co nie będzie wywierać zbyt dużego nacisku na twoją głowę.

Najlepiej, jeśli poduszka ma kontur, w którym może owinąć się wokół łuków głowy. Zapewnia to dużo miejsca do oddychania, elastyczność i może izolować hałas wokół ciebie.

Niektóre z tych poduszek można znaleźć na rynku i zwykle nazywają to poduszką koroną lub możesz zrobić ją dla siebie.

Teraz, gdy znasz już wszystkie zalety poduszki nad głową, powinieneś również poznać jej wady, abyś był świadomy.

Dlaczego nie spać z poduszką na głowie?

Znalezienie korzyści jest świetną zabawą, ale powinieneś być świadomy konsekwencji każdego działania.

Twój sposób spania wpłynął na budowę ciała, mięśnie i kondycję fizyczną.

Poduszka na głowę jest w porządku, o ile nie wpływa na oddychanie i ból pleców. Kiedy budzisz się i czujesz się zmęczony lub budzisz się w nocy, powinieneś rozważyć zmianę nawyku spania.

Trzymanie poduszki na głowie ogranicza swobodny przepływ powietrza, który blokuje dopływ tlenu do organizmu, powodując zaburzenia snu lub, co najgorsze, udusisz się.

Inną rzeczą jest twoja twarz, a cała twarz jest przyciśnięta do poduszki przez 6 do 8 godzin snu.

Skóra na twojej twarzy została poddana tak silnemu naciskowi, że w końcu twarz spłaszczy się, co wywoła zmarszczki. Na pewno ta mrugająca rzecz, której nie chcesz mieć na twarzy.

Zbyt duże napięcie wokół głowy również wywołuje ból głowy.

Zakrycie twarzy gromadzi wokół twarzy znaczną ilość dwutlenku węgla.

Będziesz także doświadczać mniej bezdechów sennych (kiedy przestaniesz oddychać na 3 do 10 sekund podczas snu).

Wyższa częstość akcji serca i oddechów oraz temperatura skóry na obwodzie jest to spowodowane niedoborem tlenu.

Ponowny wdech występuje również, gdy nakrywasz głowę poduszką.

Wdychasz obszar, który właśnie wydychałeś z powodu ograniczonej przestrzeni otaczającej twoją twarz. Rezultatem byłby niedobór tlenu w twoim ciele.

To mikrośrodowisko rozwija się, gdy śpisz z częściowo zakrytą głową jak poduszka.

Wnioski

Więc dlaczego śpię z poduszką nad głową? Omówiłem już z tobą zalety i wady tego nawyku snu.

Będziesz cieszyć się komfortem niezakłóconego snu, spokojnym odpoczynkiem i słodkim, dobrym snem.

Budzisz się z dużą energią, aby zmierzyć się z nowym dniem. Dobry sen wzmocni Twoje piękno. Jeśli dobrze wypoczniesz, twoje ciało jest bardziej zrelaksowane, a twoje zgięcia są bardziej aktywne.

Twoja skóra promienieje odmładzając się na noc. Będziesz miał dobry nastrój na cały dzień.

Dobre spojrzenie na życie, a docenisz piękno życia i będziesz cieszyć się każdą jego minutą.

Dobre nawyki związane ze snem miały duży wpływ na nasze codzienne życie. To uczyni nas lepszą i mądrzejszą osobą.

Ale podejmij środki ostrożności, ponieważ dokładnie wiedziałeś, jaki to efekt.