Świece to najlepszy sposób na relaks. Czy to migoczące światło, kojące zapachy, czy piękny blask świecy – sprawiają, że czujemy się swobodnie. Czy świece mogą złagodzić niepokój?
W końcu istnieją badania, które mówią, że świece zapachowe mogą pomóc zmniejszyć stres i poprawić nastrój. A ponieważ niepokój jest naznaczony uczuciem zestresowania i zepsucia, może wdychanie lawendy podczas trzymania zapalonej zapałki nie jest wcale takim złym pomysłem.
Table of Contents
Świece i niepokój
Niektórym ludziom świece pomagają poczuć się zrelaksowanym i spokojnym, ale dla innych świece mogą powodować niepokój. Dlaczego? Cóż, to zależy od tego, z jakiego powodu zapalasz świecę. Jeśli zapalasz świece zapachowe, aby uspokoić nerwy, to tak – świece mogą złagodzić niepokój. Świece zapachowe są szczególnie pomocne, jeśli doświadczasz epizodu łagodnego lub umiarkowanego niepokoju, ponieważ pomagają aktywować przywspółczulny układ nerwowy (odpowiadający za relaksację).
Ale jeśli masz silny niepokój lub cierpisz na lęk napadowy, zapalenie świecy zapachowej może nie być dobrym pomysłem. Według psychologa klinicznego Davida Klowa „świece zapachowe mają negatywne konotacje” dla osób z atakami paniki, ponieważ przebywanie w pobliżu silnych zapachów podczas epizodu może wywołać większy niepokój. Ale jeśli to jedyny sposób, w jaki możesz się uspokoić, to za wszelką cenę – zapal świeczkę!
W rzeczywistości niektórzy terapeuci odkryli, że świece zapachowe są skutecznym narzędziem radzenia sobie dla osób cierpiących na lęki, ponieważ zapewniają „stymulację zmysłów”. Innymi słowy, okazało się, że wdychanie uspokajających aromatów podczas oglądania migoczącego płomienia łagodzi objawy łagodnego i umiarkowanego niepokoju.
Jednak niektórzy eksperci twierdzą, że nie ma wystarczających dowodów klinicznych, aby poprzeć twierdzenie, że świece łagodzą lęk lub stres lub pomagają zmniejszyć ataki paniki. Więc zanim kupisz całą masę świeczek o zapachu lawendy, najlepiej najpierw skonsultuj się z lekarzem!
Najlepsze świece łagodzą niepokój
Istnieje mnóstwo różnych zapachów i określenie, który z nich najbardziej pomoże Ci się zrelaksować, może być trudne. U niektórych lawenda uspokaja nerwy. Dla innych ziemisty zapach, jak drzewo sandałowe lub cedr, zapewnia im komfort i swobodę. Bez względu na to, jakiego rodzaju świecy szukasz i jak duży jest Twój budżet, mamy Cię w zasięgu ręki! Oto nasza lista pięciu najlepszych świec, które łagodzą niepokój:
Sandalwood Vanilla Candle od The White Barn Candle Company
Ta świeca na bazie soi ma ciepły, drzewny zapach z nutami wanilii bourbon i waty cukrowej, która szybko stanie się Twoją nową ulubioną świecą.
Świeca Eukaliptus Spearmint firmy Paddywax
Ta świeca jest idealna dla osoby, która mieszka w mieście i tęskni za pięknymi plenerami. Ziemisty zapach eukaliptusa może zmienić Twój salon w mini spa, a miętowa świeżość mięty zielonej przywróci Cię do dzieciństwa na babcinym podwórku.
100% wosk sojowy świeca marki Bath & Prace nad karoserią
Organizujesz przyjęcia lub organizujesz wieczory gier z przyjaciółmi? Ta długotrwała świeca z wosku sojowego jest nasycona paczulą, drzewem sandałowym i bawełnianym piżmem — trzema silnymi zapachami, które są powszechnie używane, aby pomóc ludziom się zrelaksować. Najlepsze w tej świecy jest to, że jest dostępna w wielu rozmiarach (w tym podgrzewacze do rąk), dzięki czemu możesz wybrać tę, która jest dla Ciebie odpowiednia!
Calla Lily od CB I Hate Perfume
Ta świeca to świetny wybór, jeśli masz upodobanie do kwiatów. Łączy w sobie zapach kalii z miętą i cyprysem, co pomaga ukoić nerwy i oczyścić umysł. Ta świeca sprawi również, że każdy pokój (lub samochód) pachnie, jakby był świeżo posprzątany – nawet po zdmuchnięciu go.
Lawendowa świeca rumiankowa od Paddywax
Lavender Rumianek Świeca to kojące połączenie uspokajających olejków eterycznych z rumianku i lawendy w świecy na bazie soi. Uwolnij stres i niepokój dzięki temu zapachowi, który ma uspokajające nuty bergamotki i kojącego rumianku i jest doskonałym dodatkiem do każdego domu.
Czy świece mogą uśmierzyć niepokój: w skrócie
Jeśli chodzi o pytanie, czy świece łagodzą niepokój, najlepiej niech Twój nos zdecyduje, jaki zapach najbardziej Cię ukoi. Jeśli masz ograniczony budżet, ale chcesz świecę, która pachnie wystarczająco dobrze, aby zjeść, wypróbuj Bath & Pachnący wanilią pick Body Works. Jeśli jednak masz silny niepokój lub ataki paniki i potrzebujesz jeszcze więcej pomocy w przezwyciężeniu tych stresorów, być może skonsultuj się z lekarzem przed zakupem świec zapachowych.
Oprócz uspokajających aromatów innym powszechnym sposobem łagodzenia niepokoju jest słuchanie muzyki. Wiele osób uważa, że założenie ich ulubionego slow jamu może naprawdę pomóc im się uspokoić. Ty też powinieneś spróbować!
Jakie są twoje ulubione sposoby na złagodzenie lęku? Chcielibyśmy o tym usłyszeć, więc zostaw nam komentarz poniżej. I oczywiście nie zapomnij podzielić się tym artykułem ze znajomymi i rodziną na Facebooku!
